探秘：运动如何改变你的性格

2025-07-13 心理健康

【摘要】：人们常说：“性格决定命运”，其实，性格也可以影响健康。有关专家指出，性格特征的重要性超乎想象，对一个人将来的健康状况起到关键作用。　　同类性格的人易患同类疾病关

人们常说：“性格决定命运”，其实，性格也可以影响健康。有关专家指出，性格特征的重要性超乎想象，对一个人将来的健康状况起到关键作用。

　　同类性格的人易患同类疾病

关于性格与疾病的相关研究，早有专家提出，共患某种疾病的人，其性格有类似之处。

现代人们最为熟悉的便是所谓的癌性格。比如抑郁好生闷气，并常常带气吃饭或酗酒者就易患胃癌;长期处于失望自卑中的女性易患宫颈癌;压抑不得释放、长期经受情绪折磨者易患肺癌;怒气难以自制，又常常压抑愤怒者，易患乳腺癌……专家指出，癌性格是人体与生俱来的癌基因从“癌”到“症”的催化剂，不良情绪是癌细胞最有效的培养液。癌症的发生80%与环境因素、个人经历的内心冲突以及性格特征有关，“癌性格”有可能引发身体癌症，身体癌症反过来又加重癌性格。

国外相关研究从大量的临床实验中还总结出一种“冠心病性格”，即性情暴躁，争强好胜，心绪波动大，常怀戒心和敌意。这类人往往体内儿茶酚胺分泌较多，长此以往会给心血管系统造成严重不良的影响，引起心律增快、血压升高、心血管机能紊乱，出现冠状动脉痉挛、心肌缺血、心律不齐甚至心肌梗塞等种种变化。

此外，诸如原发性高血压、消化性溃疡、紧张性血压升高、紧张性头痛、偏头痛、神经性厌食、心因性阳痿、性冷淡、失眠症、斑秃、甲亢、原发性青光眼等，也都与性格特征存在着千丝万缕的联系。

　　运动改变不良性格

一个人了解自己的性格并不难，想改变却并不那么容易，正所谓本性难移，但“难移”并不等于绝对不能“移”。心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以改善心理和精神状态。

广州医学院心理学副教授李幸民指出，胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等运动项目，这些活动有助人们克服胆怯、战胜困难;性格孤僻的人最好避免独自运动，建议多选择足球、篮球、排球等团队运动项目，增强合作意识;容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高等运动项目，这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷，能改变人多疑、犹豫的毛病;遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等，这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着应对，才能获胜。

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