心理健康的6条标准与评价要素

2025-07-16 心理健康

【摘要】：中国心理卫生协会理事长蔡焯基教授经过调查与研究，提出了心理健康的6条标准与评价要素：1、情绪稳定，有安全感。2、认识自我，接纳自我。3、自我学习，独立生活。4、

中国心理卫生协会理事长蔡焯基教授经过调查与研究，提出了心理健康的6条标准与评价要素：

1、情绪稳定，有安全感。

2、认识自我，接纳自我。

3、自我学习，独立生活。

4、人际关系和谐。

5、角色功能协调统一。

6、适应环境，应对挫折。

蔡焯基解读说，一个人成功与否，与心理健康关系密切。“世界上没有两个性格完全一样的人，所以，判断一个人心理是否健康，也要从多个侧面来评判。有些人为什么能成功，其实也跟人格很有关系，性格决定命运这句话，是非常有道理的。”

同样，跟躯体疾病一样，性格上也有一些“恶疾”，比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑，这些都是性格“毒药”，让人在社会人际交往中造成障碍。

调整身心健康的方法有哪些？蔡焯基给出了一些建议。总体上说，大悲或大喜、紧张与焦虑，都是健康的大忌；平和与舒展的心境，适当的宣泄与松弛，是身心健康的秘诀。