专家提醒：退休老人应谨防抑郁症

2025-07-18 心理健康

【摘要】：最近老听朋友说他妈好无聊，每天都在唠唠叨叨数落他，还不如她上班的那会，各自出门上班，回家各自管好自己就行。原以为老妈退休了，每天回家都能吃到妈妈做的饭，幸福的日

最近老听朋友说他妈好无聊，每天都在唠唠叨叨数落他，还不如她上班的那会，各自出门上班，回家各自管好自己就行。原以为老妈退休了，每天回家都能吃到妈妈做的饭，幸福的日子就要到了，谁想到会是这么个情形。不过朋友说，看到他妈妈每天那神神叨叨的样子，还真是有点担心。

退休老人回归家庭后反应异常不在少数

其实朋友的妈妈这种情况并不是特例，很多老人在退休后都会表现得无所适从。多数退休人员在退休前根本不管儿女的私生活，但已退休就不断地催促儿女结婚生小孩，最终使得儿女闻“婚”色变，自己也闹得苦不堪言。而另外一部分老人则在退休后无处可去，每天“宅”在家里无聊的发慌，变得郁郁寡欢。各种的不适应，最终会造成老人患上不同程度的抑郁症。

　　人老了，心也变了

退休了，就等于了正式向老年行列步进。几十年的风风雨雨过去了，内心不免感到苍凉。退休了，生活也感觉不适应了，工作的时候，忙忙碌碌生活也充实，作为单位的老员工，身边围绕着不少小辈，突然的变化，不禁让人感到无所适从，人也变得孤单，价值感也瞬间降低了不少。脱离了原来的圈子与氛围，生活也开始变得无聊。

无聊会让人抑郁

广州白云心理医院心理专家告诉我们，无聊是很多老年人患上抑郁症的原因。老人退休后，生活突然变得空闲，每天只能呆在家里看电视，“无所事事”的生活让老人觉得自己不再具有价值，他们会感觉被这个社会所孤立，所摒弃。老人心情逐渐变得低落，并且对自己失去信心，没有了生活的方向，也没有了努力的目标，慢慢地，老人就陷入了抑郁的心境中。

　　告别无聊老年生活，告别抑郁症

在退休后，怎样才能远离抑郁的魔爪呢？心理专家的答案是：努力让生活过得不无聊。

人老了，同样需要有爱好，有了爱好，生活不会无聊，因为爱好，生活才会出现更多的色彩。有这样一对老人，他们同一年退休，老头平时就没什么爱好，并且除了单位的同事以外也没有其他什么朋友了。退休后每天就是家里看看电视，到市场买下菜，做好饭，每天日子都在无聊地过着。而老太太呢，因为平时就比较活跃，退休后每天到公园跟别的老人做做晨运，到花鸟市场看看花看看鸟儿，看到合适的就买回家，还经常跟一些老姐妹们到处去旅游，弥补多年忙碌工作的缺憾，日子别提过得有多滋润了。

现在的退休老人，更多的是热心于公益事业，经常，在街道上，我们可以看到一个个头发花白的大爷大妈，在充当着指挥交通的志愿者协管员；在各种活动中，我们可以看到退休老人们忙碌的身影。他们仍然在服务者这个社会，为这个社会燃烧着自己，他们在夕阳的余热中体现着他们的价值，让生命在奉献中继续绽放。充实的退休生活让这些退休的老人体会到社会仍然需要他们，他们的存在依然有价值。

　　关爱，是对抗一切疾病的力量

作为子女，我们应该更应该去关爱我们的爸爸妈妈，在广州白云心理医院里，我们看到好几位老年抑郁症患者，他们的家庭环境并不差，但是就是缺少儿女的关爱。在医院里，我们看到他们的精神状态并不差，但是回家没多久，心情就变得低落了起来，所以他们宁愿住在医院里也不愿意回家去，因为在这样有一群可爱的小护士们每天陪着他们，为他们整理仪容，帮他们修理指甲，虽然是简简单单的事情，但是，这让这些年老的抑郁症患者倍感温暖。但他们心里始终是遗憾的，因为儿女的关爱才是他们的最最期待。

爱我们的父母，即使他们已经年老，即便他们唠叨。

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