梦境可控制？揭梦境中隐藏的6个奥秘

2025-07-23 心理健康

【摘要】：做梦有助学习美国哈佛大学医学院研究发现，做梦是大脑整合与理解新信息的方式之一，能有效地提高学习效率。因此，正在学习的人们与其在昏昏欲睡中多读一小时书，倒不如早些

做梦有助学习

美国哈佛大学医学院研究发现，做梦是大脑整合与理解新信息的方式之一，能有效地提高学习效率。因此，正在学习的人们与其在昏昏欲睡中多读一小时书，倒不如早些休息。此外要避免卧室噪音，保证睡眠质量，才能提高效率。

　　平均每晚做十几个梦

许多人发现，自己每晚会做好几个甚至十几个梦，梦的内容有长有短，有的能记住，而有的却很模糊。一般来说，人们晚上所做的第一个梦会持续5分钟左右，最后一个梦却长达45分钟至1小时。据估计，大部分人一生中会做几十万次梦。

美梦是可以继续的

你是否曾经从一个精彩的美梦中醒来，感到意犹未尽，渴望能回到刚才的梦境中呢？其实，这个美好的愿望或许不是幻想。从梦中醒来时，静静地躺着别动，保持半梦半醒的状态，就有可能回到刚刚的美梦中。倘若姿势变了，就会破坏数秒钟前的做梦状态。

常做同样的梦是潜意识的提醒

你是否常会陷入同样的梦境中？我们应该从这些反复出现的梦中寻找背后隐藏的信息。例如，人们常会梦到自己的牙齿掉了或断了，牙齿和嘴巴是言语的象征，这可能是潜意识提醒你要改变说话方式，以便改善自己的人际关系了。

　　梦境是可以控制的

美国一项调查发现，64.9%的参与者能意识到自己在做梦，34%的人认为自己能控制梦境。可见控制梦境或许并非幻想。常做噩梦的人可在睡前暗示自己：“噩梦并不可怕，因为那不过是一个梦。”

　　白日梦有积极效应

人在学习、工作时常会走神，做白日梦，内容往往与积极信念有关，比如赚了一大笔钱等，这有助于给潜意识更多积极暗示，从而改变行为，获得成功。

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