如何改变自己性格

2025-07-24 心理健康

【摘要】：在日常生活中，相信不少朋友都会觉得自己的脾气非常的不好。很容易暴躁，一点点小事情都会让自己很生气，这种性格其实对于自己的身体也是很不好的。如何改变自己性格呢？接

在日常生活中，相信不少朋友都会觉得自己的脾气非常的不好。很容易暴躁，一点点小事情都会让自己很生气，这种性格其实对于自己的身体也是很不好的。如何改变自己性格呢？接下来一起往下看。
如何改变自己性格
1、情境转移法
我们人在处理愤怒情绪的时候，一般会有5种方法，有些人会把气憋回去，不会朝别人发泄，选择自己生闷气；也有些人会进行自我惩罚，把气都发在自己身上；还有些人会没有自己意识的去报复发泄；还有发脾气的；最后一个就是转移注意力了。
在这其中，转移注意力是最积极的一个方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。
3、目标升华法
怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己。所以在生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。
以上就是如何改变自己性格的一些方法了，经常动怒是非常伤身的哦！在生活中，要有意识的去觉察自己的情绪，如果感觉到怒火快要来了，不妨想想以上的几个方法哦，可以很好的帮你抑制情绪。

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