白领多患失眠、焦虑

2025-07-26 心理健康

【摘要】：上海一些写字楼中特辟“减压房”，一名白领在此听音乐缓解工作压力当代国人比以往任何一代人有着更快的生活节奏，更少的休闲时间，更多的压力，这导致三大现代心理障碍——

上海一些写字楼中特辟“减压房”，一名白领在此听音乐缓解工作压力

当代国人比以往任何一代人有着更快的生活节奏，更少的休闲时间，更多的压力，这导致三大现代心理障碍——焦虑、抑郁、失眠明显增加，精神障碍在卫生部公告的疾病谱中已列前十位。今天上午，第二届中国精神分析大会在上海光大会展中心召开，来自全球十几个国家的心理学专家共同探讨快速“现代化进程中的精神分析”。

　　节奏加快压力大 　　

“从鸡叫做到鬼叫”、“真想跳槽啊，可是看看好像每个行业都忙得一塌糊涂”、“我好像嫁给了工作，老公总是抱怨我没时间照料家庭”、“我已经想不起上一次锻炼的时间了”……很多上海人发现，近年来身边的“忙人”越来越多。改革开放以来，人们物质生活得到了极大改善，但在社会急剧发展的进程中，不少人的心理难以适应，导致各种心理问题急剧上升。

在由上海市精神卫生中心、中国心理卫生协会心理咨询和心理治疗专业委员会精神分析学组主办的这次会议上，各国专家都对这个话题产生了浓厚的兴趣。今天上午，上海市精神卫生中心院长肖泽萍接受采访时表示，现在人们完成一件事情的速度比十年前大大加快，过去一封信要寄几天才到，现在只需鼠标一点就完成。而快速处理完这一件事后，第二件事又跟不上……每个人的生活节奏飞速加快，心理速度跟不上，便造成诸多不适应。

专家表示，网络的普及和社会透明化程度提高让社会更加文明，但同时也让中国人的比较行为上升到白热化程度。同行之间的比较、行业与行业之间的比较，通过网络一搜就知道谁更牛。很多人因此产生了落伍的感觉，失败感和焦虑感油然而生。

　　1.6亿国人有心障

肖泽萍院长透露，12年间，我国抑郁症患病率从1.66%上升到4.8%，增加了一倍多，焦虑障碍从3.52%上涨到6.1%，我国精神残疾人数目前已经达到614万。

神经精神疾病在中国疾病总负担中已经排名首位，约占整体医疗支出的五分之一；而世界卫生组织预测，到2020年，这一比重还将进一步上升至四分之一。上海精神卫生办公室副主任张明园教授表示，中国患有不同程度心理障碍的人数约有1.6亿，也就是说，每六到七个成年人中，就有一人存在精神障碍，但治疗率却不到10%。

今年4月，北京回龙观医院相关医生在《柳叶刀》杂志上发布最新数据显示，中国目前18岁以上人士患心理障碍的比例大约在16.1%。

生活水平提高了、死亡率降低了，心理问题却突出了。从肖泽萍提供的上海市精神卫生中心近年来的门诊量看，焦虑、抑郁和睡眠障碍已经成为本市中青年人群三大心理问题。中国疾病预防控制中心与北京回龙观医院的最新数据也显示，因为压力导致自杀已经成为我国15岁—34岁人群的首位死因。

工作六年的IT业白领程小姐在心理咨询过程中说：“工作压力实在太大了，我很讨厌目前的生活，但又不可能辞职。看到路上那么多行色匆匆的人我就烦，”不少白领甚至学生对这种状态有共鸣，焦虑情绪导致脾气暴躁、抑郁情绪导致对生活的悲观失望，而早醒、失眠等睡眠障碍门诊已经成为精神卫生中心和许多综合性医院的病人激增的热门科室。

　　专家倡导“慢生活”

肖泽萍表示，个人精神生活品质提升，精神健康水平提高，是整个社会必须重视的问题。　

学过“慢生活”是每个现代中国人要学习的课题，如果只是几个、几十个人过着“慢生活”，看到大多数人依然“奔跑着生活”，那前者自然会觉得自己落伍。只有全社会的人都不要那么急躁、放慢工作和生活速度，才可能带来整体的心理舒缓。

肖泽萍建议，每个人都要寻找机会审视自己的内心，给自己留出更多心灵空间，找到自己真正有利于心理健康的幸福指数，而在专业心理治疗师的帮助下，放松内心是很好的方法。

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