如何防治婴儿睡眠障碍？

2025-07-26 心理健康

【摘要】：新做爸爸妈妈的年轻夫妇是否知道，宝宝也有睡眠障碍。宝宝的睡眠障碍常表现出睡眠规律紊乱、睡眠不安、夜里惊醒甚至是睡眠呼吸暂停等。宝宝那么小为什么会有睡眠障碍呢？婴

新做爸爸妈妈的年轻夫妇是否知道，宝宝也有睡眠障碍。宝宝的睡眠障碍常表现出睡眠规律紊乱、睡眠不安、夜里惊醒甚至是睡眠呼吸暂停等。宝宝那么小为什么会有睡眠障碍呢？

婴儿睡眠障碍主要有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等；白天活动过度，晚上亢奋；沿袭父母的生活习惯；睡前喝兴奋型饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。

另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易引起宝宝睡眠障碍。

那么该如何应对宝宝的睡眠障碍呢？宝宝的睡眠障碍宜防治结合。父母应与孩子形成和谐的亲情关系，婴儿入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到根本改善。

研究表明，抚触可延长婴儿慢波睡眠时间，减少快波睡眠间隔，促进婴儿生长激素分泌和脑内蛋白质合成，从而加速婴儿早期大脑中枢神经的发育和体格发育。

此外，临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡来帮助宝宝入睡。

良好的睡眠能使宝宝健康成长，若是发现宝宝有睡眠障碍，就应及时让医生帮助诊断。