更年期女性为何易半夜失眠

2025-07-26 心理健康

【摘要】：更年期的女人为何总是半夜失眠？失眠，似乎已经成为最令更年期的女人头疼的问题。并且，失眠不仅导致睡眠不足，还会加重更年期的女人情绪烦躁、免疫力低下等症状，严重危害

更年期的女人为何总是半夜失眠？失眠，似乎已经成为最令更年期的女人头疼的问题。并且，失眠不仅导致睡眠不足，还会加重更年期的女人情绪烦躁、免疫力低下等症状，严重危害身心健康。

专家介绍，更年期的女人失眠主要有以下几个方面的原因：

1.更年期的女人失眠超过70％以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。

由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状，容易诱发或加重失眠。

2.更年期的女人夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。

突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

3.从心理应激反应上来看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易导致失眠。

很多更年期的女人自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

4.人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

最后，专家提醒，更年期的女人失眠切忌滥用安眠药，因为长期服用安眠药物，容易产生剂量依赖，从而使有效剂量越来越接近中毒剂量。更年期的女人失眠多是由心理因素造成的，所以心理治疗对于缓解此类失眠十分有效。更年期的女人不妨多咨询心理医生，在医生的帮助下，缓解失眠症状。