人群中格格不入的自己

2025-07-29 心理健康

【摘要】：典型案例：老师好，我是一名高一女生。我觉得生活很压抑，内心很孤独。在初中时，我有几个好朋友，但上了高中后，我就几乎没有朋友了。我校是一所重点中学，周围的同学

　　典型案例：

老师好，我是一名高一女生。我觉得生活很压抑，内心很孤独。在初中时，我有几个好朋友，但上了高中后，我就几乎没有朋友了。我校是一所重点中学，周围的同学都很优秀，能力很强，看她们嘻嘻哈哈的时候，我觉得自己格格不入。我成绩中等，在班上属于不起眼的那种吧。有时觉得这样也挺好，但有时又觉得生活太灰暗了。 ——小嘉

解答：

随着年龄的增长，个体的心理特点也在发生变化，有些在初中时愿意和朋友说的话，到了高中就不愿意说了。这其实也是个体成熟的一个表现。这个阶段个体会面临自我调整的问题，将要处理三对矛盾：“主体的我”与“客体的我”、“过去的我”与“今天的我”、“理想的我”与“现实的我”，处理好了这些矛盾，就能建立自我同一感，否则就会出现角色混乱，找不到真正的自己，不明白“我到底是一个什么样的人? ”当然，完成自我统合的发展任务离不开个体与外界的交流，所以处在这个阶段的青少年要注重与外界的沟通和交流，在这个过程中，按照自己的条件去进行统合整理，化解成长中所面临的矛盾和冲突，从而建立新的自我同一感。在与外界的交流时，有几个问题需要我们加以注意：

1)克服自卑心理。成绩是评价一个人学习状况的指标，但不是评价一个人的标准。不能因为成绩一时不理想而否定自己的全部，甚至把自己封闭起来。当我们认为成绩不好会被人看不起时，往往是把自己的想法投射到了他人身上，事实上别人并不是这么想的。

2)适当的自我开放。只有把心打开，阳光才会进来，人与人的交流也是一样的，如果你希望别人走近你，那么你就需要敞开心扉，主动地与人交流。如果总是心门紧闭，那么只会永远把人拒之门外。

3)正确的看待自己和别人。金无足赤，人无完人。任何人都有长处也有短处，对于别人的长处，我们要学会欣赏，对于别人的短处，我们要学会包容。对于自己的长处同样要发现并不断肯定，对于自己的不足，要努力用行动来改善。

4)适时的关心他人。在我们与他人的交往中，一声热情的问候、一句真诚的赞美、一个灿烂的微笑，都是人际交往的润滑剂，它能给人温暖，让人容易接近。在别人需要帮助的时候，主动关心一下或给予力所能及的帮助，都会让对方心存感激。

如果能注意以上几个方面，相信你会慢慢融入同学之中，获得属于自己的友谊。

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