如何对待你的多重人格？

2025-08-01 心理健康

【摘要】：对应于不同的社会环境，人格存在很大的多样性和适应性，并没有严格明晰的界限。这也可能是每个人的生存之道——变通。多重人格倾向，本质上是一种通过频繁变换人格来适应环

对应于不同的社会环境，人格存在很大的多样性和适应性，并没有严格明晰的界限。这也可能是每个人的生存之道——变通。多重人格倾向，本质上是一种通过频繁变换人格来适应环境的心理现象和心理努力。

尽管生活中经常会有人怀疑自己马上就要人格分裂了，但其实，真正的人格分裂非常罕见，迄今为止，见诸报道的尚不足50例。所以，我们完全可以放下心来，不必将多重人格的牌子随便往自己身上套。多重人格，具有十分明显的特征：

● 不同人格有各自的年龄层，各自的性别，各自的价值观。每一种人格都是完整的，有自己的记忆、行为、偏好，可以独立地与他人相处。

● 有一些人格知道其他人格的存在，有一些则各行其事。在特定时间段内，至少会有一两个人格处于“值班”状态，不会出现好几个人格争夺控制权的混乱。

● 人格转换时，受环境影响很大,充满戏剧色彩，常伴有失忆现象。

　　一个人的“很多面”vs. 很多个“一个人”

正常人会用不同侧面对应不同情境。比如，用自信面应付竞争,用脆弱面赢得同情,用艺术面应对上层社会，等等。

有时，当人面临强烈的刺激,就会出现轻度的多重人格倾向，这其实是一种适应环境的心理努力。有时，一个人对自己过度压抑，主人格存在缺陷，多重人格倾向就会做出内心渴望做却不敢做的事，这是主人格苍白单调的衍生物。

在极端、也非常少见的情况下，多重人格发展成病态，大多起因于严重的创伤。据统计，高达80%的病人在孩童期曾遭受身体虐待或性虐待。当患者承受不了痛苦时，会幻想“这件事不是发生在我身上”，从自己身上分裂出另一些“自己”来承担。这些分裂的人格像一个个单独的“人”，患者以此营造出不同的假想世界，以象征性的逃跑来保护脆弱的自我,防止自己濒于崩溃。

　　整合内心的“魔术方块”

假如你担心自己有分裂人格，不用过度担心，大多数人不过是有一点点这种倾向而已。你可以采取以下方法让自己安心：

● 排除病态可能。将自己和诊断标准作一比照，就可以基本排除病态的可能。如果实在担心可寻求心理诊疗机构的帮助。

● 正视影子人格。有时，居住在我们心里的“很多人”只是些影子人格，他们围聚在主人格周围，形成一个缓冲区域，以满足不同环境的要求。这些影子人格就像魔术方块的6面，虽然可以自由转换，但毕竟还是魔术方块的有机组成部分。只要魔术方块没有解体，这些影子人格就是有益的，否则，我们岂不成了单面人?接受自己的不同侧面，保持灵活性，可以让你的影子人格不会去“闹分家”。

● 懂得适可而止。面对生活中太多的压抑、无奈和伤害，我们需要释放。我们内心深处在某种程度上都有多重人格的潜质，这种多重性是心灵的润滑油，有利于调试安抚被环境抑制的自我。但多重人格倾向毕竟是虚弱、恐惧和不安全感的产物，如果一味沉溺于自造的各种假想人格，不但会妨碍快乐的降临，还会产生焦虑等不良心理反应。因此，要懂得适可而止，回归本我，保存好世间那个独一无二的“你”。

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