在诱惑面前心理如何增强免疫力

2025-08-04 心理健康

【摘要】：人们或多或少总有过“心灵出轨”的时候。这时，是悬崖勒马还是放任不管，就要看自己有多少定力了。8月13日，美国著名两性网站ivillage采访家庭关系治疗师詹妮特

人们或多或少总有过“心灵出轨”的时候。这时，是悬崖勒马还是放任不管，就要看自己有多少定力了。8月13日，美国著名两性网站ivillage采访家庭关系治疗师詹妮特·希布斯指出，“心灵出轨”往往是人们期待生活有所改变的时候。此时，可以通过以下几招，来提高自己的“免疫力”。

把诱惑转化为完善自我的动力。吸引常常是因为着迷于对方的某些优点，如激情、专注、幽默感。这些品质通常是自身所缺乏的。要对抗诱惑，首先要把注意力转移到这些品质上，在自己身上培养它们。

理智。我们痴迷他人性格中的一小部分，把它们不断理想化，说服“自己去被他吸引”。随着对其了解日渐深入，就能意识到对方并不值得自己“心猿意马”。而只有建立在充分了解基础上的爱情，才能经得住考验。

加强沟通。男女都会在诱惑面前臣服。华盛顿大学社会学教授佩珀·施瓦茨指出，对夫妻来说，抵御诱惑的最好办法就是增强交流。“你可以直接告诉伴侣，希望彼此的关系保持性感和有趣。有乏味感，就开诚布公地讲出来。这种坦率也会鼓励对方说说心里话。”

创新保鲜。即使已经到了左手摸右手的熟悉程度，都不意味着激情已逝。许多研究显示，尝试一些新鲜、激动人心的活动，如攀岩、蹦极，甚至在公共场合亲吻，都可以带来初坠情网时的感觉。这有利于保持爱情的热度，抵御外界诱惑。