交际心理：“人际泡沫”需“脱水”

2025-08-17 心理健康

【摘要】：针对“人际泡沫”的困惑，有关心理学、社会学专家建议：要适当有效地为“人际泡沫”进行“脱水”，合理规划交际范畴，才能在一定程度上摆脱“人际泡沫”的无奈和困扰。在一

针对“人际泡沫”的困惑，有关心理学、社会学专家建议：要适当有效地为“人际泡沫”进行“脱水”，合理规划交际范畴，才能在一定程度上摆脱“人际泡沫”的无奈和困扰。

在一群陌生人中听着、说着不相干的话，喝着不相干的酒;放了一抽屉的名片，却想不起来那张陌生的脸……和“金融泡沫”、“房产泡沫”一样，这种看似膨胀实则空虚的“人际泡沫”开始冲击职场人士。

　　认识的人很多朋友却没几个

江女士(IT公司行政经理)江女士8年前大学毕业，先后做过老师、企业职员等。八年间换了三次工作，认识的人也越来越多。

江女士说：“工作性质决定了我几乎每天都在认识新的人。但事实上，这些人里绝大部分都只是一面之交或停留在工作层面，如果有事需要再联系时，一些人其实跟陌生人一样。”有一次她遇到了一点急事需要帮助，可抱着几大本名片，却实在想不出谁是可以求助的人。

　　常和陌生人聚会却是无奈的交流

王先生(资深传媒工作者)无论是工作还是生活，老王常常在被邀请之列，见面相互寒暄交换名片，收到的和发出去的名片自己也记不清有多少张;常常会在一群陌生人中听着、说着不相干的话，喝一肚子不相干的酒。一次老王参加一个活动，主持人要求所有人在“紧急联系人”一栏中填写三位除了父母配偶之外的联系人时，老王填了一位之后再也想不出第二位、第三位。

老王说那件事情他感触颇深，现在正有意识地“精简”自己的交际圈子，除了获得时间空间上的宁静外，也希望能够获得心灵的安宁。

疲于应酬家人常常被忽略

谭先生(家电公司区域经理)谭先生说，这么多年，他认为最愧对的还是自己的家人和父母。有一年元宵节，他乘午休时间给父母买了元宵，可是为了一个重要应酬，直到晚上十点，这些元宵仍躺在汽车后备厢的食品盒中。看着一盒慢慢解冻的元宵，心里很不是滋味。谭先生说，明知这些人中间有太多是“泡沫”，对自己的工作也没有太大用处，可就是无法拒绝。

有必要进行“脱水”

看似膨胀实则空虚的“人际泡沫”，类似戏剧的表演，久而久之会让职场人士身心疲惫。

针对“人际泡沫”的困惑，有关心理学、社会学专家建议：要适当有效地为“人际泡沫”进行“脱水”，合理规划交际范畴，才能在一定程度上摆脱“人际泡沫”的无奈和困扰。比如，通过将只有公司办公电话、传真和公事邮箱的名片设为“基础版”，增加移动电话和私人邮箱的设为“升级版”等不同版本的名片来应酬和过滤“人际泡沫”。

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