失控的性幻想要如何面对

2025-08-21 心理健康

【摘要】：关于性幻想的两性疑问我和妻子都是大学老师，去年年初的时候，学校集资建房，我们买了一套三室两厅的大房子。搬进新家的那天晚上，我和妻子都高兴得像个孩子，在温暖的浴室

关于性幻想的两性疑问我和妻子都是大学老师，去年年初的时候，学校集资建房，我们买了一套三室两厅的大房子。搬进新家的那天晚上，我和妻子都高兴得像个孩子，在温暖的浴室朦胧的雾气里，我和妻子第一次享受了同浴的快乐，在那样一个特别的地方有了一次特别的亲密接触。

可能是我压抑了太久而又期望的太高了吧，并没有得到想象中的那种消魂快乐。我以为这一切只是暂时的，但是，接下来的一段时间里，我和妻子之间总是出现这样的问题，我对昔日盼望的夜晚有一些疲惫和厌倦了。

我是一个有文化的人，我清楚夫妻生活对婚姻和生活质量的重要性，我在网上查了一下相关资料，看到“性幻想”这个名词，就是在与妻子亲密接触时，可以在脑子里幻想和别的女人在一起，增加新鲜感和刺激。有一篇文章还说，幻想是性爱生活的秘密武器，是非常有效的催化剂……我仔细读了一下，感觉很有道理，也比较符合我的情况。

以后，我和妻子拥在一起的时候，脑子里总是极力去想在电视里看过的一些暧昧镜头，总是兴奋异常。后来，我的幻想对象越来越现实，越来越具体了，我身边的那些美丽女人一个个都出现在我的脑海里，在我的想象空间里，她们与我纠缠着，我好像重新找回了往日的激情，同时能感觉到妻子也得到了很大的满足……

可是，事情慢慢发展到了无法控制的地步，当我在白天见到那些被我暗地里幻想过的女人，就立刻有一种难以抑制的冲动。我被自己的念头吓坏了，担心那一天会突然真的这样做了……

成年人为什么会有性幻想呢?因为一般夫妻有这样的规律：从恋爱到结为夫妻，再到生儿育女，性生活会变得越来越平常，没有味道，情爱成分在减少，亲情成分在增加。如何寻找夫妻生活中情爱和亲情之间的平衡点，是巩固婚姻质量和维持其长期性的重要因素之一。

从某种角度上讲，性幻想可以成为这个“平衡点”，如通过性幻想可缓解厌倦心理，诱导唤起，增强强度，获得高潮等，增加成人性生活的情爱成分。

性幻想并无任何伤害，只要我们把性幻想控制在大脑中，而不是付诸于行动，那任何关于性幻想是不正常、不健康的说法都是毫无根据的。

但若是整天沉溺于性幻想，变成一种强迫性思维时，就会干扰学习和工作，影响正常的人际交往，会对心理发育造成危害，产生性心理障碍，倘若误入歧途，甚至会走上性犯罪道路。像于杰这种情况，就是由过度的性幻想造成的，导致妄想成疾，使自己陷于深深的苦恼中。作为成年人要正确认识和把握好性幻想。

首先，要明确性幻想毕竟只是一种想象而已，只要加以控制约束，不会给他人和社会造成任何危害。其次，如果夫妻双方不能接受对方的性幻想，最好不要说出来，以免影响彼此欢愉的情绪。

第三，对感到性生活单调乏味的夫妻来说，由夫妻对共同经历的美好回忆而产生的幻想，在夫妻生活中可起到良好的治疗作用。

第四，增进夫妻之间的感情交流，利用爱的技巧，迸发激情。

第五，如果出现不可克制的异常行为，为此焦虑不安、失眠时，可短期服用安定，多虑平等药物治疗。严重者需要接受精神科医生治疗。

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