塞翁失恋，焉知非福

2025-09-01 心理健康

【摘要】：研究发现分手并不像人们以为的那么糟糕。——lansin.com一提到分手，我们中的大多数总爱往坏处想。从寂寞的白天到无眠的黑夜，我们仿佛可以看到自己在跌宕起伏的

研究发现分手并不像人们以为的那么糟糕。——lansin.com

一提到分手，我们中的大多数总爱往坏处想。从寂寞的白天到无眠的黑夜，我们仿佛可以看到自己在跌宕起伏的情感风暴中瑟瑟发抖，甚至连最基本的日常生活也没法完成。

幸运的是，现实远没有如此严峻。根据研究，分手往往并不是我们想的那种无处不在的痛苦。5月号《实验社会心理学杂志》上刊登的一项最近研究显示，分手实际上没我们原本担心的那样让人心碎。不仅最初的分手没我们认为的那么强烈，恢复的时间也比我们想象的快得多。

为什么会这样？难道真的没有“心碎”这回事？

可能没有。或者也可能是我们高估了分手带给我们的伤心感觉。这项研究发现参加者们大大高估了因为分手造成的心痛感觉。看起来，走出一次糟糕的分手用不着猛吃80桶哈根达斯来安慰自己——也许三、四桶就足够了。

但是，如果你鼓不起勇气去结束一段糟糕的关系，黎明的曙光可能还在无尽的黑夜中遥不可及。那么，你怎样才知道自己准备好分手呢？

审视你的原因

为什么离开这段关系让你如此犹豫？是因为还有真爱么？还是因为你不想一个人？即使你的原因再“高尚”，也要看清楚这并不能建造出一段幸福、健康关系的基础。一旦你了解为了宠物狗守在一起对两个人都不公平，你可能最终会有勇气做出了断。

听从你的心声

这可能听起来有些老土，但是有时候，“心”比“脑”更能给你指明方向。你的大脑会思考分手造成的各种麻烦，不过你的心会为你寻找出路。如果一想到对方让只能带来悲伤和怒火，那可能是你的心在对你说：离开吧！

并非世界末日

如果你的大脑告诉你分手将会是你生命中最大的痛苦，想想上面的研究。人类被创造得能从最为严峻的悲剧中恢复，所以不论你是结束3个月的小恋曲还是10年的婚姻，你的身体和精神都有能力也有愿望让你继续前进。当然，可能不是几个狂欢夜就能让你变回快乐、自信的自己，但是你最终会站起来。

为了能更平静地度过分手期，要遵守下面这些简单的分手原则：

分手要诚实、坦白、简短。分手的过程永远不应该比关系本身还长。让对方知道你为社么要结束这段感情。尽量诚实但不要蓄意伤害。当他作出答复，用开放的心态倾听，但之后还是要走自己的路。没有任何理由让分手变成一场互相指责的尖叫比赛。

不要通过便条结束。虽然听起来很诱人，不要通过电子邮件、写信或者电话来结束一段重要关系。因为你还可能见到旧爱，所以千万不要用这么糟糕的方式来结束而让下次见面惨不忍睹。你必须给这段关系起码的尊重，包括在分手的时候！

记住，分手不是世界末日。只要你还爱自己，失去旧情人的爱情不会杀了你——就像俗话说的，失恋让人更坚强。

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