青春期注意防驼背

2025-09-05 心理健康

【摘要】：后者的体型称为驼背，是平时不正确的姿势造成的。人体的脊柱是躯干的中轴和支柱，是上肢与下肢连接的枢纽。人出生后，脊柱渐渐形成了三个生理弯曲，即颈弯、胸弯、腰弯。脊

后者的体型称为驼背，是平时不正确的姿势造成的。

人体的脊柱是躯干的中轴和支柱，是上肢与下肢连接的枢纽。人出生后，脊柱渐渐形成了三个生理弯曲，即颈弯、胸弯、腰弯。脊柱的周围有许多韧带及肌肉群、起牵引和固定脊柱的作用，使脊柱具有弹性和柔韧性。刚进入青春期的时候，由于骨骼及肌肉均处于发育阶段，脊柱的生理弯曲也尚未完全定型，故属于脊柱的"可塑期"，既可以使脊柱挺拔，也可以使脊柱变形。因此，此期保持良好的姿势十分重要。

驼背不但可以影响形体的健美，而且由于脊柱变形还会影响心脏、肺脏等重要脏器的发育。在青春期内发生了驼背尚不要紧，因骨骼尚未完全定型，还有矫正的机会。如果过了青春期，骨骼定型，再想矫正就比较困难了。

青少年的脊柱侧弯一般是姿势性的、不固定，可通过改变原有不正确的姿势，在几个月内得到矫正。预防驼背应该是注意以下几点。

1、养成良好的站、走、坐、睡姿势，注意挺直腰板、挺胸扩肩。睡觉时枕头不要太高。

2、骑自行车时，车座不要调得太高。

3、参加体力劳动，不能肩挑、背扛过重物品。

哪个男孩不愿挺拔潇洒，哪个男孩不希望吸引异性的目光，那就从此改变你不良的姿势开始吧！

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