散步与人生

2025-09-13 心理健康

【摘要】：生活中，每个人都有自己的酸甜苦辣，但各自都有其不同的调适方法，而我，却独钟情于散步，十多年如一日，却也“散”出了一些人生哲理，权作为“散步人生”吧!散步品人生。

生活中，每个人都有自己的酸甜苦辣，但各自都有其不同的调适方法，而我，却独钟情于散步，十多年如一日，却也“散”出了一些人生哲理，权作为“散步人生”吧!

散步品人生。人生有很多伴儿。父母是，夫妻是，孩子也是;亲戚是，同志是，朋友也是。陪父母散步，那是一种孝心;陪妻子(丈夫)散步，那是一种同心;陪孩子散步，那是一种爱心;

陪同志、朋友散步，可以培养、滋润珍贵的友情;陪亲戚散步，可以增强温馨和睦的亲情;自己独自散步，那是心灵与心灵的对话，是思考，是思念，是思维，是思绪。因而也就更难得，更可贵，更持久，更具价值。

散步看风景。春天散步，看活力，看动力，看生命力;夏天散步，看阴晴圆缺，看成长，看变化;秋天散步，看成熟，看凋零，看衰落;冬天散步，看白茫茫一片天地，看纯净，看真情。风景在四季，在眼帘，也在人的心头。心头飞出来的风景是诗，是画，是歌，是谜，是欢笑，是泪水。因而，也最纯，最真，最隽永，最清秀，最迷人，最让人陶醉。

散步触灵感。散步能陶冶情操，诱发灵感，丰富人生。许多著名的思想家。文学家和科学家，他们都有散步的爱好与习惯。德国哲学家康德，一直到晚年都坚持散步。他每天出入都非常准时，当地居民都按照他的行动拨钟对时。爱因斯坦常在郊外河边漫步，看到河水静静地流去，当灵感来临，就拿出随身携带的纸笔演算起来。

诗人歌德说过：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。”而大思想家卢梭的一段话则精辟地表达了散步活动的丰富蕴含与价值。他说：“散步能促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。”试想一想，如果歌德的业余活动不是散步，而是打网球，那人类的损失该有多大!

散步得益寿。据医学专家研究，人在行走时，身体的大部分器官、肌肉、韧带和血管都参与活动。这对锻炼和改善心脏，呼吸器官的功能，调节血液循环，加强机体的新陈代谢都有极大效用。一位心脏病专家这样说：“轻快的步行，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一种理想的‘解毒剂’。”

近年来，国外风行户外活动，在美国，一段时间人们迷恋于长跑，可后来，更多的人喜爱慢跑和散步，因为安全，简便，而且不分男女，老少皆宜。美国哈佛大学研究人员调查发现，凡每周步行14.5公里以上(每天2公里以上)的人，消耗热量超过900千卡，比一周步行不足5公里的人死亡率低21%。由此得出如下结论：每天步行1小时，可增寿1小时。

散步享乐趣。通常，散步是有年龄限制的。小小年纪，蹦跳嬉戏，乐于喊一喊，笑一笑;受了委屈哭鼻子，闹一闹，又痛快如初，小孩子不会散步。十六岁花季的男孩、女孩学着散步，可那是一会儿的事，更多的是流行曲、电脑游戏、日记本、小说等书籍占据了整个心灵，他们没有时间散步。

上了高中，大学的莘莘学子，一切服从于学习，或赶车，或骑车，或疾步，悠闲的散步是奢望的事，心里想着可没空。到了而立之年，上有老，下有小，忙于事业，疲于家务，煞费心神，耗尽精力，心想散步而心有余力不足。过了不惑之年，知天命之年。花甲之年，古稀之年、耄耋之年，逐渐钟情于散步，于散步中咀嚼人生，心定自然乐，其中别有滋味在心头。

于是，真正的散步，才成为健身之需，享乐之要。他们黎明散步，追求露珠般晶莹纯洁的精神;黄昏散步，体味日落的壮烈;月下散步，咀嚼自由人生和多彩生活;心情好的时候散步，风月有情;心情不好的时候散步，既能调适心态，更有益于健身。

冰心说过：“爱在左，同情在右，走在生命路的两旁，随时播种，随时开花，将这一径长途点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的人，踏着荆棘，不觉得痛苦;有泪可落，却不是悲凉。”

其实,漫步人生路和散步的感觉是心意相通的呢。散步时心无旁骛，思想的光芒便可显现，黑色的眼睛用来寻找光明，发现美丽, 平和的心态便会滋生出很多善念。以散步的姿态和心境漫步人生路，就会将世间的美好风光尽收眼底，真正不虚此行的。

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