考生和家长高考前心理测试，心理教育专家给家长的建议

2025-09-17 心理健康

【摘要】：中高考即将到来，考生是否患上了“考前综合症”?都来测一测您是否“中枪”了!紧张、焦虑、失眠、恐慌……随着高考的日渐临近,一些考生开始出现“考前综合症”,而不少家

中高考即将到来，考生是否患上了“考前综合症”?

都来测一测您是否“中枪”了!

紧张、焦虑、失眠、恐慌……随着高考的日渐临近,一些考生开始出现“考前综合症”,而不少家长也因“压力山大”而倍感焦虑。

你是否患上了“考前综合症”？

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家长测一测看看心理健康程度如何？

一想到高考，就心慌意乱，总担心万一孩子考不好咋办？看到孩子学习就像吃了定心丸，孩子不学习就发火；干什么事都没有心思……

作为高考考生家长，您现在的心理压力是否过大？不防做一做下面的测试题。

中考高考前，家长心理健康测试

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专家给家长的四点建议

考生的压力，在很大程度上来源于家长。因此，要想让考生有个好的状态，家长首先调整好自己的身心状态。“高考并不能决定一个人的前途的命运。家长首先要认识到这一点。”

家长家长再着急也不能替孩子考试，家长的任务是保证孩子的营养，给孩子一个愉悦舒适的环境。

１．考生面前不唠叨

一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”“你一定要考好呀！”如果家长不停催促、监督，孩子会感到厌烦，这些情绪泛化到学习上将适得其反，加重思想负担。

家长发现问题，能不说就不说，不得不说的就尽量少说，说到就行。

２．切忌刻意制造紧张氛围

为了给孩子助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不开电视等。其实，这样反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。

明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免夫妻吵架、邻居冲突等，要营造温馨、宽松的家庭氛围。

３．给孩子换换环境

孩子压力太大时，可以适当换个新窗帘，买些花放上，给孩子买些新衣服，让孩子有些新鲜感。如果孩子实在不愿意学习，可与孩子一起适当放松，一起去外面旅旅游，看场电场，逛逛街，或者做一些体育锻炼。

４．多鼓励　少打击

孩子因暂时的失利而变得消极、逃避，学习没动力，家长要善于转移孩子对目前状况的注意。多提提孩子之前的成就，增强孩子的自信，不与孩子一起沉浸在挫败感中。