情绪心理效应——“野马结局”

2025-09-19 心理健康

【摘要】：前段时间，我在看一档纪录片时，里面说到在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它们以吸食其他动物的血液为生。但其实它们的吸血量极少，顶多只能让动物们的心情烦躁些，并不能夺取

前段时间，我在看一档纪录片时，里面说到在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它们以吸食其他动物的血液为生。但其实它们的吸血量极少，顶多只能让动物们的心情烦躁些，并不能夺取它们的性命。

可奇怪的是，尽管吸血蝙蝠的吸血量少，却有部分野马因为它的吸食而死亡。原因是，吸血蝙蝠经常会在野马的腿上吸血，这总会引起野马的暴怒，让野马想通过狂奔来甩掉它们。所以，导致野马死亡的真正原因是暴怒与狂奔。

其实，我们生活中类似的情况也不少。你可以回想一下，在你过去的经历中，有没有试过：

因为对下属的工作不满意，而将不满的情绪一直憋着；

因为伴侣忘记纪念日，内心伤心一周甚至更久；

因为朋友做错的一件小事，而马上大发雷霆；

……

从这些事可以看出，我们都习惯性地拿别人的错误来惩罚自己。

明明是对方做错事，我们却因为他的事而生气难过，让自己的情绪处于消极的状态里，甚至做出一些事来伤害自己，这种现象被称为“野马结局”。

美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”

这也就是说，如果一旦没有处理好情绪带给我们的影响，任由它的蔓延和扩散，那么我们的人生只会变得一团糟。

心理学家米切尔·霍德斯就曾经做过一个很有趣的实验。

他将同一张卡通漫画给两组被试看，但要求第一组被试看漫画时，用牙齿咬着一支钢笔，另一组被试则是用嘴唇衔着笔。结果显示，第一组被试比第二组被试更认为这个漫画可笑。

原因是，第一组被试用牙齿咬着钢笔的姿势更像是在微笑，而第二组被试的姿势很难让他们露出笑容。所以，这个实验表明，我们情绪的变化不是因为事物本身引起的，而是我们对事物的不同看待方式。

当一些我们不愿意看见的事情发生时，不停地埋怨、生气或愤怒，一昧地发泄情绪，不仅不能解决问题，还会伤害到我们的关系。例如，朋友不小心打烂了我最喜欢的杯子，我很生气，控制不住指责朋友的。而且我还可能会因为这件事，选择远离朋友，断绝跟他的交往。

因此，从“野马结局”这个效应中，我们可以得知：

一、情绪是有成本的。成本可能是你身体的健康水平，精神状态或是双方之间的关系。

二、情绪是自身选择的结果。胡慎之老师说过，情绪没有好坏之分，只是取决于你怎么去看待它。比如说，如果你认为这种情绪能带来好的结果，你就会把它归类到正面情绪中。反之，则会归为负面情绪。

正如心理学家米切尔·霍德斯说：

“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”

“野马结局”的危害，我想大家看到这里，都有一定的了解了。

其实解决办法很简单，就是学会和自己的情绪好好相处，不要认为正面情绪就一定是好的，也不要认为负面情绪就一定是坏的。

同时，在处理问题的时候，不要想着先发泄情绪，可以想想到底怎么做，才是真正有帮助的。毕竟我们都知道，情绪有时只会让事情变得更糟糕。

尝试和你的情绪冷静地做朋友吧。

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