上班族如何应对可怕心理病

2025-10-11 心理健康

【摘要】：信息焦虑症在一家大企业工作的李小姐，每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，一旦家中或单位出现网络故障等现象，她就会感觉极其不适应，变得焦虑不安，

　　信息焦虑症

在一家大企业工作的李小姐，每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，一旦家中或单位出现网络故障等现象，她就会感觉极其不适应，变得焦虑不安，并出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

病因：由于工作上的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。

药方：无论人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，不必整天想着信息的事情，记住，不光是你会遗漏一些信息，每个人都有这种现象。

　　成功后抑郁

陈女士各方面都出类拔萃，一直深得领导赏识。前不久，她被提拔为分公司总经理，但她却感到压力极大，每天最担心的就是工作完成得不够出色，领导不满意，又怕工作中一旦出错，下属会嘲笑。这些担忧使她睡眠质量日益变差，整天感到头晕、疲乏，精力大不如前。

病因：事业有成是令人羡慕的好事，但越来越多的成功人士却被成功所累，患上抑郁症。这是因为升迁压力过大，对自己信心不足，以及自身期望值过高，而心理素质又较差或不善于自我疏解所导致。

药方：要学会忙里偷闲，放松身心，使精力得到及时恢复。此外，要保持正常的感情生活，家人、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

　　疯狂购物症

30岁的小怡说，走到服装街上她就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到它们在向她招手。那时她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心控制自己这种购物欲，但一到服装店就乐此不疲。如果硬是控制不买，就会出现焦虑不安、周身不适。但当理智占上风时，后悔和苦恼必然伴随而来。

病因：小怡实际上是患上了贪购症，俗称疯狂购物症。此类人对商品有病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会不假思索地掏腰包，购买的同时会有占有的满足与快感。有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱就是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。

药方：最关键在于弄清购物欲背后自己有哪些心理问题，是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。此外，出门不要带太多的钱，每次逛街前想清楚需要什么、不需要什么，最好与同伴一起去逛街，并要同伴帮助提醒。

　　婚内空巢综合征

俊和莉两个人可谓俊男靓女，都有着令人羡慕的职业，俩人都非常看重这个家，特别关心对方，但这没能燃起他们的性欲。两个人对性生活都有些保守，在8年的婚姻生活中，性生活每次都是一套路子，而且由于工作都很忙，对于性事大部分时间是“可免则免”。

病因：此病已经成为所有性心理问题中最常见的一种，这类人极少有自发的性要求。抑郁、精神压力、地位困扰、快节奏生活、工作劳苦甚至性激素分泌不足等生理疾病，都会引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及时成婚，或长期缺少性欲培养和对性科学知识了解少，以及害怕亲密关系和潜在的自卑心理等。

药方：找出性爱问题的所在，重新认识性欲，了解性知识，增加性情趣。此外，减轻工作压力，放慢生活的脚步，除了工作以外，让自己有其他的闲情逸致。

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