上班“夜猫子”易患抑郁

2025-10-14 心理健康

【摘要】：职场上班族患抑郁症的人群占抑郁症整体比重有上扬趋势，这提醒职场朋友们应开始关注自己的心理健康。由于工作关系和个人爱好，有些上班族喜欢做"夜猫子"，虽然本人没有什

职场上班族患抑郁症的人群占抑郁症整体比重有上扬趋势，这提醒职场朋友们应开始关注自己的心理健康。由于工作关系和个人爱好，有些上班族喜欢做"夜猫子"，虽然本人没有什么不适，但有数据证明，长时间做"夜猫子"会扰乱人体生物钟，从而诱发抑郁症的出现。

作息不规律影响健康

生活中许多朋友由于工作性质特殊，不得不在夜间劳作，还有一些朋友习惯夜生活。其实，按照正常作息规律，夜间是人休息的最佳时机，人体生物钟也是如此。

从晚上11时到凌晨3时既是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

夜班族易患抑郁症

科学研究证明，夜班族不仅在身体上会遭受到一定伤害，而且他们罹患精神疾病的可能性更大。

一方面是因为，昼夜不分的生存环境，给夜班族的精神和心理带来极大的压力和损害，他们夜间工作，白天休息，睡眠质量比夜间正常休息的人差。而另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会，久而久之会造成寡言少语、郁郁寡欢，容易诱发精神抑郁症出现。

除此之外，夜班族还会引发严重的激素失调，给人的心理和精神造成极大伤害。