职场心理：我们的生活之殇

2025-10-19 心理健康

【摘要】：职场之外，你还有自己的生活吗?蓦然回首，才发现，除了工作，我们竟然没有了生活。这是多数职业人的心声。那么，我们为什么允许职业如此侵占我们的心理生活?　　职场之外

职场之外，你还有自己的生活吗?蓦然回首，才发现，除了工作，我们竟然没有了生活。这是多数职业人的心声。那么，我们为什么允许职业如此侵占我们的心理生活?

　　职场之外你还有自己的生活吗?

我们之中的每一位，几乎都在经历着这一切。身边也不乏让我们震撼的见证。我们为什么允许职业如此侵占我们的生活?那一天，在办公室，肖菲突然听到罗佳说：“我觉得自己没有了生活。”这句话让她一震，惊起一层鸡皮疙瘩。肖菲绝没想到，好强、不服输、总是干劲十足的罗佳会说出这句话。而这分感受，竟与自己如此相同。

这相同是由每天中午永远不定点吃就的午饭、晚上做不完的方案以及在京沪之间打着“飞的”当天往返之类的节奏构成的。这相同也是由她们的角色决定的，她们都是公司的业务骨干。谁也不知道为什么，每天都有无以计数的事情等着做。

“你看公司里的小姑娘，天天有时间把自己打扮得漂漂亮亮，下班后不是上那儿去玩就是去这儿吃。我的生活里还剩下些什么?!”聚会，推掉。电影、书籍，搁置。年假，作废。而在每一个24小时里，减掉不充分的睡眠，减掉给孩子和家人所尽的少得不能再少的义务，余下时间就只有工作。这几近无边的责任与付出，最终积累成一种情绪：不快乐!

　　都是“都市苦命人”

越来越多的人，感受到这样的不快乐!他们戏谑地称自己为“都市苦命人”。这苦命包括：贷款买了大房子没时间享受;办了健身卡没时间锻炼;忍着身体的不适没时间上医院;有漂亮的整体厨柜却大部分时间在餐馆里胡吃海塞些油腻腻的饭菜。工作像大雾一样弥漫在我们的生活中，稍无警觉，就变成了全部。具体可见的是时间的缺失，隐形的却是另外一些东西。

35岁的邓妍，刚刚拿下一单漂亮的销售定单，同事们都对她侧目相看。但这兴奋，和此前长达3个月的焦虑相比，极其短暂。“有多少次，我都陷在彻底的绝望里，带着一定要放弃的念头上床，又在第二天起床时，再给自己打一口气。但我付出的是什么呢?”邓妍付出的，甚至无法与他人道出。那是镜子里失去女性润泽的脸;是一个人拖着疲惫的双腿打开黑暗房间时的寂寞;是每天早起匆匆喝完中药出发、晚上再喝完中药上床的机械。

“我怀疑自己的生活。这是无趣、枯燥、没有温度的生活。”邓妍甚至认为，那些挣到的钱，在无人分享快乐或痛苦的状态里，毫无意义。心理学认为，人最深层、最重要的情感诉求就是亲密关系，没有它，工作取得再高的成就，也无法让自己真正踏实、安定下来。遗憾的是，“我想建立亲密关系，但太麻烦了。” 它甚至比在职场上的竞技还难。

为了逃避这无法面对的孤独，为了自我价值感的满足，我们像上瘾一样，愈发将更多的精力投注在职场上。

不被接受的“空”和“闲”

“中国夫妇两人都得上班，所以他们没有时间做饭。当晚上他们筋疲力尽回家时，在倒在床上睡觉前最高效的做饭方式就是加热速冻饺子。”英国《泰晤士报》在报道投资者对速冻食品行业充满兴趣时如是说。这黑色幽默，表达的正是我们每一个人的现实。在如此高速的经济发展中，每个人都认同一件事：不拼命，就被抛弃。但正是如此，职业不仅侵犯着我们的生活，更侵犯着我们的生命。这样说并非危言耸听。比这个说法更残酷的是一桩桩被称作“过劳死”的命案，以及一个个没有被称作“过劳死”却被病魔夺走生命的年轻人。年初，我们已经看到34岁就告别世间的时尚杂志编辑、博客名人原晓娟。

现在，湖南卫视的汪涵，这个因幽默而受人喜爱的主持人，消失在大家视野里近两个多月，又出现了。他因为过度劳累，得了肝病(是不是肝硬化?未承认)。一个累成这样的人，却还在为躲不过去的公众期待、看似不可或缺、很有意义的工作而拼命。他的行为，和那时术后休养中还坚持写博客、接受各种采访的原晓娟有什么区别?身体已经不得不用停下、不配合的方式给我们警告了，为什么我们依然认为，“闲”和“空”的状态，是那么的不能接受、没有价值感?是谁把这样的观念凌驾于生命之上?

我们慢慢认同这一切

奥修说，生命最完满的存在，是做我们自己。可惜的是，由于对职业所代表的社会价值的高度认同，我们甚至不知道今天的自己，所行所言所拥有的性格，有多少还是出于自己的本性。

当公司高管4年，郑成嘉在最疲惫、最不愉快的时候，常会不自觉地回想没做领导时的自己。她曾是那么自由爽快，爱玩，爱乱开玩笑，敢于仗义执言，最恨逢场作戏。而现在，规则，不，也许是教训，让她日益收敛起真实的自己，甚至从着装上，都能看得出来，休闲、风格化的着装几乎不再穿了，一律由清一色深灰、墨蓝的刻板职业装构成——而这曾是她最恨的。

为了维护领导的尊严，为了错综复杂的关系，为了一再要求提高的业绩，她变得越来越不苛言笑。甚至在与先生的关系里，她也不自觉地运用着说一不二的强势风格。不仅是先生，连她都觉得，眼前的这个女强人不是她自己。身在其位，当职业角色作如是要求的时候，我们必须尽快学会接受。但如果对接受没有警觉，不画一道界线，这些要求就会侵占我们的内心。

“当我们对职业要求过度认同，会把职业的价值观内化到自身，因而波及日常生活中的关系。”中国研究职业枯竭的心理学家许燕教授说，这对关系的伤害可能是无可挽回的 ——而我们每个人，其实都需要从这些对我们至关重要的关系里获得支持和能量。

　　如何设置工作与生活的界线呢?

要搞清楚什么对你是最重要的。我们来做个游戏——

拿一张纸，写下对你来说最重要的人生五样。可以是特别具体的人或事，也可以是形容词或名词，随意。然后，你需要每次拿掉一样你认为可以割舍的，即使非常困难，你也要遵守这个规则，到最后，每个人都只剩下一样。

“记者Consuelo的五样：儿子、爱情、快乐、健康;书。第一个被拿掉的是书;第二个，爱情;第三个，快乐;第四个，健康;最后留下的，是儿子。”

“摄影师吴西羽的五样：父母、男朋友、拍片子、住在海边看书、学画。一样一样拿走，最后留下的，是父母。”

这个游戏非常有趣，一样一样拿掉的时候其实蛮困难的，都是想要的，为什么要拿掉非常重要的其他几样?

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