白领患有睡眠恐惧焦虑情绪困扰睡眠

2025-10-22 心理健康

【摘要】：“睡眠已经成为了一种可耻的事情。”在北京市一家游戏公司工作的“80后”茜茜告诉记者，在公司里，如果谁说自己睡懒觉了，就会被认为工作态度不够积极、不思进取。合理的

“睡眠已经成为了一种可耻的事情。”在北京市一家游戏公司工作的“80后”茜茜告诉记者，在公司里，如果谁说自己睡懒觉了，就会被认为工作态度不够积极、不思进取。

合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。然而，面对住房、医疗、养老育幼的沉重负担以及个人对事业攀升的诉求，当前相当一部分人尤其是白领阶层精神压力过大，一些人甚至出现了睡眠障碍。

“每天熬到凌晨两点左右，困得实在不行了，我才敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作，早晨八点就开始上班的他每天只睡5个小时。虽然上班的时候会有些疲惫，但小王心理上觉得很安慰。

“以前说‘成功取决于上班八小时、睡眠八小时之外的八小时’，但现在竞争压力太大了，不得不压缩用来睡觉的那八小时。我有的同事恨不得拿出所有的精力来学习和工作。”小王说。

医学专家认为，这种通过压缩睡眠以提高产出的做法并不可取，将会严重损害身体健康。

二炮总医院心理科医生王凤香指出，一般情况下，一个人如果每天睡眠低于6小时，他的健康将会受到威胁;如果每天不能保证5小时，他的健康一定会出问题。“人的身体就像一栋房子一样，一开始可能是拿不重要的东西去换钱，去拆个窗棂、拿家具去卖钱，后来拆的越多就拆到顶梁柱了，在忽然之间会忽然倒下。”

虽然知道缺乏睡眠会影响健康，但各种压力造成的焦虑情绪已经越来越干扰着人们的睡眠。“明明没有事情非得熬夜做，但一想到其他人还在奋斗着，就是不敢去睡，躺下也睡不着。最后就是上上网、玩玩游戏打发时间了。我怀疑自己是不是得了‘睡眠恐惧’症。”茜茜说。

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