白领减压崇尚三大秘笈

2025-10-27 心理健康

【摘要】：国际金融危机的影响，让白领们更感背负车奴、房奴包袱的同时，还要承担裁员、减薪、投资失败等重重压力，精神时刻处于紧张状态，白领们都想方设法为自己减压，各种减压方式

国际金融危机的影响，让白领们更感背负车奴、房奴包袱的同时，还要承担裁员、减薪、投资失败等重重压力，精神时刻处于紧张状态，白领们都想方设法为自己减压，各种减压方式层出不穷。其中，Wii游戏、开心网、手机阅读三种方式凭借其独特的魅力吸引了众多FANS，成为“减压时尚”。

玩Wii感受运动魅力

俗话说生命在于运动，运动也是许多年轻白领非常喜爱的减压休闲方式。但是繁忙的工作让大部分白领没有时间和空间享受运动的魅力。Wii将运动藏于游戏之中，满足了人们对运动的渴望。

Wii最大的特点是游戏的同时可以感受运动的乐趣。它采用的是感应操作，如果是运动类的游戏，玩家可以像在真实世界中一样挥动球拍，做发球、打球等动作，游戏结果会同步反映在屏幕上。这样不仅可以舒缓压力，还能锻炼相关部位。

上开心网释放压力

不知不觉间，一种能进行朋友买卖、买车买房、偷菜偷蛋的名曰“开心网”的网络游戏在白领人群中相互流传。有的玩家会“半夜爬起来偷菜、给别人的车贴条”。

一些年轻白领表示，登录开心网已成为他们工作之余不可或缺的减压方式。“每天面对各种报表，忙得头晕眼花，上开心网‘停停车’、‘投个票’、看看好友的‘真心话’，对我来说绝对是一种放松和调剂。”一家外企的会计小吴如是说。上海林紫心理咨询中心主任咨询师王怀奇认为，这款游戏利用人们的补偿心理，可以释放现实生活中的压力，满足现实中无法达到的目标，但不应沉溺其中。

看手机杂志放松心情

和任天堂游戏终端及上开心网需要的电脑相比，手机杂志的便携性受到很多白领的喜爱。无论你是在银行排队、在地铁车厢、在公园散步小歇的凉亭边、还是在商务会议的休息间，你都可以随时打开手机，欣赏精美杂志。

而且，和传统杂志图文结合相比，手机杂志的表现形式和内容更加丰富。依靠手机的特性，手机杂志集合了“图、文、音、视”等多媒体内容。同时手机杂志能提供海量的内容供用户选择，你不用担心找不到自己喜欢的杂志。如在手机阅读领域表现出众的VIVA手机杂志，以其拥有的时尚、财经、娱乐、体育等17大类、1300多种期刊的丰富内容和精美阅读体验，在其推出一个月的时间内便吸引了近4万用户，其中绝大部分是白领人群。

某商贸公司做企划工作的刘先生表示，“在空闲时间看手机杂志已经成为我的一种习惯。与其他方式相比，看手机杂志非常方便，我通常是先将杂志下载到手机上，然后在诸如等飞机时、等人时、坐车时，甚至某些商务谈判的间隙拿出手机看看，对我来说是一种很好的休闲、调节压力的方式”。

当然，除这三种方式外，还有摔盘子、学乐器、大笑、装死、减压玩具等另类的减压方式。心理咨询师认为，在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、玩玩游戏、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时，往往就会发现压力其实也没那么大。

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