白领崇尚的减压秘籍

2025-10-27 心理健康

【摘要】：国际金融危机的影响，让白领们更感背负车奴、房奴包袱的同时，还要承担裁员、减薪、投资失败等重重压力，精神时刻处于紧张状态，白领们都想方设法为自己减压，各种减压方式

国际金融危机的影响，让白领们更感背负车奴、房奴包袱的同时，还要承担裁员、减薪、投资失败等重重压力，精神时刻处于紧张状态，白领们都想方设法为自己减压，各种减压方式层出不穷。其中，Wii游戏、开心网、手机阅读三种方式凭借其独特的魅力吸引了众多FANS，成为“减压时尚”。

玩Wii感受运动魅力

俗话说生命在于运动，运动也是许多年轻白领非常喜爱的减压休闲方式。但是繁忙的工作让大部分白领没有时间和空间享受运动的魅力。Wii将运动藏于游戏之中，满足了人们对运动的渴望。

Wii最大的特点是游戏的同时可以感受运动的乐趣。它采用的是感应操作，如果是运动类的游戏，玩家可以像在真实世界中一样挥动球拍，做发球、打球等动作，游戏结果会同步反映在屏幕上。这样不仅可以舒缓压力，还能锻炼相关部位。

上开心网释放压力

不知不觉间，一种能进行朋友买卖、买车买房、偷菜偷蛋的名曰“开心网”的网络游戏在白领人群中相互流传。有的玩家会“半夜爬起来偷菜、给别人的车贴条”。

一些年轻白领表示，登录开心网已成为他们工作之余不可或缺的减压方式。“每天面对各种报表，忙得头晕眼花，上开心网‘停停车’、‘投个票’、看看好友的‘真心话’，对我来说绝对是一种放松和调剂。”一家外企的会计小吴如是说上海林紫心理咨询中心主任咨询师王怀奇认为，这款游戏利用人们的补偿心理，可以释放现实生活中的压力，满足现实中无法达到的目标，但不应沉溺其中。

看手机杂志放松心情

和任天堂游戏终端及上开心网需要的电脑相比，手机杂志的便携性受到很多白领的喜爱。无论你是在银行排队、在地铁车厢、在公园散步小歇的凉亭边、还是在商务会议的休息间，你都可以随时打开手机，欣赏精美杂志。

而且，和传统杂志图文结合相比，手机杂志的表现形式和内容更加丰富。依靠手机的特性，手机杂志集合了“图、文、音、视”等多媒体内容。同时手机杂志能提供海量的内容供用户选择，你不用担心找不到自己喜欢的杂志。如在手机阅读领域表现出众的VIVA手机杂志，以其拥有的时尚、财经、娱乐、体育等17大类、1300多种期刊的丰富内容和精美阅读体验，在其推出一个月的时间内便吸引了近4万用户，其中绝大部分是白领人群。

某商贸公司做企划工作的刘先生表示，“在空闲时间看手机杂志已经成为我的一种习惯。与其他方式相比，看手机杂志非常方便，我通常是先将杂志下载到手机上，然后在诸如等飞机时、等人时、坐车时，甚至某些商务谈判的间隙拿出手机看看，对我来说是一种很好的休闲、调节压力的方式”。

当然，除这三种方式外，还有摔盘子、学乐器、大笑、装死、减压玩具等另类的减压方式。心理咨询师认为，在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、玩玩游戏、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时，往往就会发现压力其实也没那么大。

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