时尚白领小心心情“中暑”

2025-10-28 心理健康

【摘要】：“昨天一天，我就吵了三场架。先是跟商场的停车管理员，接着是跟卖东西的小商贩，最后是和我老公。唉，其实都是些小事情，可这天气一热我就容易起急，情绪难以自控。”王女

“昨天一天，我就吵了三场架。先是跟商场的停车管理员，接着是跟卖东西的小商贩，最后是和我老公。唉，其实都是些小事情，可这天气一热我就容易起急，情绪难以自控。”王女士无奈地对咨询师说。

北京心理卫生咨询服务中心咨询师蔡建新分析，湿热气候容易引发排汗困难，从而导致人体内分泌失调，而高温又使人们血压升高、心跳加速，这一系列生理变化极易造成人们情绪紧张、焦虑和烦躁不安，这就是大家常说的“心情中暑”。

针对“心情中暑”，专家建议人们在桑拿天里更要主动进行自我调节，多做一些运动促进排汗，多喝盐水平衡机体，也可用听轻音乐的方式舒缓情绪，或选择向亲朋好友倾诉内心的不快。但如果出现长时间心烦意乱、情绪低落，一定要去专业的医疗或心理咨询机构接受心理治疗，以排解不良情绪。

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