三招应对职场更年期

2025-10-28 心理健康

【摘要】：最近收到一位朋友的邮件，朋友说起在网上与网友聊天，大家都在抱怨工作不好做，经济危机使钱包瘪了，工作就像食之无味，弃之可惜的鸡肋，都纷纷想要自主创业，个个都像怨妇

最近收到一位朋友的邮件，朋友说起在网上与网友聊天，大家都在抱怨工作不好做，经济危机使钱包瘪了，工作就像食之无味，弃之可惜的鸡肋，都纷纷想要自主创业，个个都像怨妇一般，最后只能自我调侃，可能是更年期提前了吧。

其实这里的更年期不是指女人的生理更年期，而是指职场更年期，大约女人在35岁前后、男人在45岁前后会出现职场瓶颈，在职场发展上出现停滞状态，会表现出焦虑不安、烦躁等症状。

可现在这个瓶颈到来得越来越早，尤其对于女性，30岁之后成功跳槽的几率较小，而男性优秀者，可以放宽到40岁，但也是凤毛麟角。工作总是要做的，用以下三招应对职场更年期。

努力学习新知识

有危机感、压力感，便说明自己知识储备不够，应该主动学习新知识。现代社会发展太快，即便工作才5年，却发现很多后浪已经扑赶上来了，所以你要开始思考哪个行业越老越吃香，你也就越要去学习它。

降低对待遇的期望值

很多职场更年期的人都不能摆正自己的位置和心态，一味地要求自己各方面的待遇一定要比年轻人高，否则就觉得心理不平衡。其实现在很多行业都不是以资历来衡量薪水的，所以如果一味地去比较，就会伤了元气、伤了身体，最后只能是害了自己。

不以老员工自居

很多30岁的职场人都是老员工了，为企业立下了苦功，所以他们都有一点优越感，总是高高在上，但此时更应主动与职场新人沟通，这不仅能给年轻人作表率，而且自己也能很快地融入年轻人之中，让自己的心态也变得积极和年轻起来，不再那么焦虑急躁。