怎样面对职场焦虑？

2025-10-29 心理健康

【摘要】：“是谁把这个秘密说出去的？老总会不会误认为是我？”“我无意中听说公司要裁员，这几天完全没有心思工作。”……职场中，这类心理焦虑事件比比皆是。其实，这些焦虑都来源

“是谁把这个秘密说出去的？老总会不会误认为是我？”

“我无意中听说公司要裁员，这几天完全没有心思工作。”……

职场中，这类心理焦虑事件比比皆是。其实，这些焦虑都来源于一个词，那就是“秘密”。俗话说“知道得越多，烦恼也越多。”职场人士们似乎更加深刻地体会到这句话，然而“秘密”似乎总是不请自来，随之带来的焦虑如果不能及时化解，可能会导致身体的毛病，如现心悸、心慌、胃绞痛等症状。那怎样排解秘密的“毒”呢？明天出版的《明日·快1周》杂志，将通过对华西医院心理卫生中心孙学礼教授以及职场人士的调查告诉你答案。

　　极端个案 　

被误解传播同事秘密女职员扬言想自杀

“我的工作和婚姻生活都受到了极大的影响，我很迷茫，真想死了算了。”日前，27岁的李姓女子打进本报热线，称自己是个职员，跟一女同事同时获悉了一位男同事的秘密。而最近，这个秘密却被公开了，所有人都认为是她说出去的。“我真的没有说，可能是那位女同事说的。但她居然当着所有的人骂我，还说我和另一位男同事有暧昧关系。”李女士感觉到同事们都在她背后议论纷纷。“有些话还传到我老公耳朵里，老公也闹着要跟我离婚。从10月8日后，我就没有去上班了，精神很恍惚……”

对此，四川大学华西医院心理卫生中心心理咨询师廖红认为，“李女士性格较为敏感，非常注重别人对自己的看法，且其精神状态开始出现恍惚，所以这不仅仅是一个焦虑的问题，我们更建议她接受专业的心理咨询。”廖红说，“秘密”所造成的焦虑，其杀伤力不可小视。

　　记者调查八成职场人或多或少都有“秘密”

“你知不知道，小李的爸曾经和我们董事长是战友，所以才进的我们公司。”

“怪不得我经常看到小李晚上坐董事长的车一起出去，原来没想到还有这层关系。”

“是嘛，不过你千万不要拿出去说哈。”

…… 　

这一幕，相信很多人都曾经历过。无论是在公车上，还是在洗手间，或是QQ上，讨论办公室的秘密已经成为职场人士生活的一部分。记者发现，有八成职场人士曾遭遇过“秘密”，其中最为常见的是办公室内的小八卦，诸如同事的感情生活、领导层的升降等。但同样，在我们的调查中得知，许多人在遭遇秘密的同时，也遭遇到了不少的尴尬甚至演变为一个个“死穴”。　

秘密之“毒”

1.撞见“秘密” 　

秘密压心底憋得慌

由于不小心把钥匙遗忘在办公室，刘小姐深夜返回时却撞破了两个同事的地下情。而那位男同事的妻子还是自己的好朋友。虽然答应了那位男同事“暂时不说”，但每次看到自己的好友时，刘小姐都不断地在挣扎，发展到一看到好友上线，自己就立马下线，好友约自己见面，马上想尽办法推脱。

“明明是他们两个感情的事，怎么我觉得犯错误的是我自己？我每次看到她都如同芒刺在身。话到嘴边，又不敢说。”刘小姐陷入了焦虑中。

　　2.误说“秘密”

后悔说漏嘴失眠两个月

　　在调查中，有近五成人士告诉我们曾经不小心将朋友的秘密说漏嘴过。公务员钟先生称自己在一次和同事聚餐醉酒后无意中说出了领导的某个秘密。第二天，钟先生才知道全公司的人都知道了。两个月来，钟先生每天都惴惴不安地害怕领导知道，每次看到领导来，就赶紧躲到一个角落里。“我经常晚上做噩梦，都是梦到领导责问我为什么要说出去。”

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