忙碌是给自己的借口

2025-11-08 心理健康

【摘要】：职场人每天都很忙，但有的是真忙，有的是装忙。这里不是要批评你的工作态度，只是想偷偷说一句，装忙也有一定的心理安慰作用。你相信吗?职场人到底为什么这样“忙”，我们

职场人每天都很忙，但有的是真忙，有的是装忙。这里不是要批评你的工作态度，只是想偷偷说一句，装忙也有一定的心理安慰作用。你相信吗?职场人到底为什么这样“忙”，我们一起来了解一下就知道了。

装忙成为日渐流行的职场现象。

“电话里问近况，谁都说自己忙，不忙的人仿佛是可耻的，是没有上进心的，或者是要沦落为职场边缘人的”，“见面必需要提前预约、就算见面也经常会迟到、说没几句就诉苦我忒忙累死我了”……

从现象学角度来说，但凡现象就有其特定的存在理由。某种意义上说，“装”是社会转型时期的常见现象，除了装忙之外，装富、装穷、装横、装怂、装傻等，这些在今天的社会里同样不少见。

人的本性趋利避害。

有些成功人士给人的印象是比较忙碌，而成功的现实代名词往往是名利，于是很多人把忙碌——成功——名利之间画了链接线。久之，中间接被省略，就成了忙碌=有名利的直线链接。名利二字是人性中最基本的趋向之一，人尽喜欢。当忙碌成为名利的直线链接后，忙碌也成了人所喜欢的东西。(成功的定义本身就是模糊的，一人一个理解，但物质社会往往把成功的定义逐渐狭义化。这是另一话题。)

与此同时，人人都有生存性焦虑，是原始焦虑与生俱来的。无名无利、被瞧不起、被不认同等都是令人恐惧的重要成分。因此，作为无名无利的象征——不忙，人们也就一起连带着恐惧了。既然恐惧就要想办法摆脱，装忙就是最简单的摆脱方式。假装自己很忙，显得自己很重要，即使其实一点也不忙，强要面子的你也要躲在家里躺在床上说，很忙很忙。

忙也要做区分。

忙是有价值的可能表现之一，但不是唯一表现。忙除了能证明忙本身，并不能直接证明别的。倒过来说，有价值不一定表现为只忙不闲，相反常常会是有张有弛、忙闲结合。

忙得抬不起头、喘不过气，兴许是瞎忙，是没忙明白。不忙也说忙，可能有一定不自信成分在内，担心丧失外界对自己有价值的评价，于是才装忙。假如个人价值体系稳定，也就不需要通过忙的外在现象证明。

闲着却说忙，可能有较强的内在焦虑存在，因为焦虑，所以条件反射式的强制远离“闲”这一象征。

装忙也与比较心理有关。因为担心在比较中丢面子，于是人会通过炫耀来维护面子。装忙也是一种炫耀，因为从表浅的层面上说，忙=有价值=比别人好。

装忙后会有一定失落感。

装忙毕竟不是真忙，在得到一定心理满足后往往会有失落感，来自两方面：

一方面是心理的感知。之所以装忙，是因为害怕“闲”的远期象征指向，是价值不稳的焦虑造成装忙。但是装忙之后价值并没提升，原本被焦虑、被担心的本质并没有改变，于是焦虑和担心依然存在。而与此同时，时间却在装忙中继续流失，越流失危机感越强，惭疚感或自责感也会增多。于是，在已有焦虑、担心等基础之上，总的负面心理感受不但没有降低，反而提高了。

另方面来自生理周期的波动。不管真忙假忙还是装忙，机体都需要保持一定紧张，紧张促使肾上腺素水平升高，人是处在兴奋状态。当忙过之后，肾上腺素水平下降，人就会有疲乏、失落、怅然等感受。这种生理潮回落也加重了失落感。

装忙能给人短时的心理安慰。

行为本身对情绪具有影响力。当因价值系统不稳而焦虑时，通过一定的外在行为改变(忙起来)，能使焦虑减轻一些。哪怕是装忙或假忙，行为本身的效果都能对焦虑起到一定的缓解作用。但这种影响力、效用期都是暂时的，不能改变内在价值不稳这一根本问题。

不管是主动还是被动，如果觉得自己有装忙现象，不妨分二步走：

在暂时还没有找到真忙起来、真正提升内在价值的有效途径之前，必要时可以恰当地装装忙。装忙虽然改变不了实质问题，但可以在当时状况下临时减少焦虑感。相比起来，因为不忙而被旁人看不起、被人冷落的心理危害更大。两害相衡择其轻，暂时装装忙，也算是临时性的自我心理维护方式之一，并非完全没有可取之处。

第二步，认识上要理解装忙只是临时救急，并不治本，同时还会加大时间成本和机会成本的浪费。因此，尽快找到“真忙”的方向、途径和方式才是长远之策。如果在寻找真忙方向上有迷惑，可以借助外界力量，如身边较有见地的知心朋友可以深入聊一下，也可找专业的心理顾问、职涯顾问聊聊，都能得到一些盲区外的建议。

(实习编辑：张曼)

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/56708.html

上一篇：办公室定律你知道几个?

下一篇：返回列表

忙碌是给自己的借口

最新文章

热门文章