0.8生活哲学：工作需要拼命心理需要缓冲

2025-11-13 心理健康

【摘要】：有的人力求工作完美，有的人用尽全力做拼命三郎，是不是这样的工作方式就是好的呢?最近日本流行一种0.8生活哲学，颇受白领族欢迎。奉行0.8生活学的白领坚持做事尽8

有的人力求工作完美，有的人用尽全力做拼命三郎，是不是这样的工作方式就是好的呢?最近日本流行一种0.8生活哲学，颇受白领族欢迎。奉行0.8生活学的白领坚持做事尽80%的力气就好，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。在他们看来，工作、生活需要冲，但更需要缓冲。

工作需要冲，更需要缓冲

0.8生活学，是在日本和台湾地区流行的生活哲学，这个从医学健康衍生出来的生活观讲究不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。0.8生活学的真谛是：生活需要冲，更需要缓冲。

讲究张弛有度的0.8生活学在职场也受到了不少白领的追捧。反对派认为，这种生活学本质上是鼓励人消极的一面，实际上是找各种理由给自己怠工。而奉行0.8生活学的白领则认为，“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。 “橡皮筋拉紧了可是要断的啊。苛求百分百完美的结果，不如放宽心来学会承受可努力和不可控的外部因素。”

加班改版公司官网，上线第一天却挂了

陈小姐在南京一家百货公司的企划部工作，在店庆来临之际，公司决定将官网改版。为此，部门经理专门成立了项目组，要求每个组员交一份改版研究报告，提出切实可行的意见。有同事提出要走时尚路线，将网站做成杂志页面的风格;有同事提出要继续增加互动;而关于界面的版式风格，各同事都有各自的想法。在开了几次会，将众多方案统一并优化后，公司请来了专业的网页设计公司来做设计。

“我们的要求转化成计算机语言，和网站最后呈现出来的效果毕竟有差距。”部门经理精益求精，对网页设计公司提出了诸多要求。“经理想设计得好玩复杂，提了好多好多要求。”在官网改版的日子，陈小姐经常下班后将经理的要求和修改意见传给设计方，到了第二天，设计方修改完后，经理又提出新的意见反馈。

到上线前一天经理提出增加新功能，部门全员加班到晚上十点，第二天新官网上线后出现漏洞。官网上有个功能是连连看，物品都是公司的热卖产品，有一关过不去，网友到了这一关常常死机。结果网站论坛上网友吵翻天了。“这个前一天新增加的功能被网友骂死了，我们急着灭火。”公司将官网紧急叫停，修改又检查之后再重新上线。

“其实，后来网友对改版也不是百分百认同，有的网友觉得功能太复杂，影响进入网站速度。后来根据网友意见，又对网站做了瘦身。”陈小姐认为，在这次官网改版中，经理展现了处女座苛求完美的一面，做得过头了。“同事都说一个公司官网而已，不要做得太齐全，突出特色就成了。不停修改完善，最后还出了岔子。”“有时候还是要学会做减法，不要做得太满。”

　　保留一点，才有回旋空间

做行政工作的小刘在当年毕业找工作时曾接到了一家媒体的Offer。记者不用坐班，可以一觉睡到自然醒的生活状态曾让小刘颇为羡慕，在实习了一段时间后，小刘发觉这种生活并不适合自己。“在媒体工作拿的是计件工资，每天都要为发稿而焦虑。”当年小刘顺利考上了某事业单位，于是放弃这份offer。

小刘工作时可谓兢兢业业，最不适应的莫过于加班。“我正常工作时间能把手头工作做好，干嘛要加班装忙浪费时间啊?”平时单位正常上下班，每当要开会或者年末总结的时候，总是小刘最忙的时候。“去年年终单位总结、个人总结领导给了一周时间，我用了三天就写完了。之后几天同事加班，我照常下班。”按时上下班的结果是领导觉得不妥，又安排了整理资料、写党风党建材料的工作给小刘做。“我当时给领导说了，我不会加班拖拉来争取印象分，只要时间上不卡我，工作质量我可以保证。”由于是写材料的一把好手，小刘的意见得到了领导的同意。照常上下班，周末跟女友逛街约会，小刘在年末最忙的时候，依然坚持个人生活与享受。

“我照常用功可以过关，为什么要累死累活地拼全力啊?”小刘承认自己不是工作狂，因为在他看来，工作并不是生活的全部寄托。“保留一点，有回旋空间，工作也要有张有驰。”

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