当焦虑型与回避型分手，最好的结果就是相忘于江湖

2026-03-29 心理学入门

【摘要】：咨询次数：10咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：认知行为疗法案例简述：N女士，女，24岁，上班族，分手修复咨询经过：来访者，女，25岁，焦虑型人格，本

咨询次数：10

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：认知行为疗法

案例简述：
N女士，女，24岁，上班族，分手修复

咨询经过：

来访者，女，25岁，焦虑型人格，本科学历，在某国企做财务，性格敏感、自卑，颜值不高，非常在意自己的外表；身材微胖。
前男友，男，回避型人格，本科学历，同一个单位做工程项目员，性格比较内向，不爱说话。
恋爱期：
一开始是女的看中男的，然后经常出现在男友附近，提出跟男友约会，两人经常吃饭看电影，后面就成了。成了之后，男友多次提出开房、发生关系，最终女的在最后一道防线没答应，说她害怕。于是还是没成。
前男友不爱说话，表达能力差，不是很主动，对女方貌似更多的是性需求。
来访者恋爱期间多次提出相互陪伴一起玩，男友均以没时间拒绝。两人恋爱期间以一周两次电话左右的频率保持联系，见面次数也不多。
后来由于女来访者提出约会的次数多了，前任都拒绝，说没时间，女来访者越来越自卑、敏感，加上两人都不是那种特有趣的人，生活单调乏味，于是女来访者后期情绪越来越不好。
最后一次男方提出开房，带女方去酒店，在最后一步，女方说害怕不要这样，又拒绝了，男方就提出分手，但是没有过多的说明原因，女方发脾气了一晚上，各种作，男方只以叹气作发泄情绪的反应，并没有真实表达自己想法的意图和能力。
来访者朋友极少，自小很孤独，来咨询时已经积压了非常多的委屈，导致倾诉欲极强，此时修复的第一步应当是处理好来访者的情绪，让她信任咨询师、让她感觉到有人愿意倾听她，并且给予她几条比较临时的紧急策略，先稳住婚姻，再来谈自我提升。

经验感想：

咨询总结：初始修复期——按假性分手处理
一开始分手后，来访者在平台另一个咨询师指导下，分析自己的人格，当中有较强的控制欲和自卑心理，咨询师让来访者作为假性分手，作挽留，主动多在男友面前晃，甚至到男友宿舍打扫卫生，送吃的，写修复信。男友好感越来越下降，依然以回避处理。一个月后完全不愿意与其沟通。
后续修复期——作为真性分手处理
来访者找到我后，连续两个月在我这包月。
我一开始让来访者马上断联。一直到现在有一个半月了，没有联系过前男友。
来访者所做的自我提升有：
第一，个人形象提升。
首先是减肥，来访者158,110斤，经过瘦身，减到了103斤。但由于胳膊、大腿偏粗，整个人体形还是偏胖。
其次由于脸大，鼻子不好看，打了瘦脸针等，脸型稍微好看点。
第二，内在气质提升。
首先，参加了两次徒步活动
其次，参加拉丁舞，现在正在持续学习
再次，阅读匆匆那年、爱的五种能力、娃娃的书，提升内涵
另外，去拍了一组生活写真照，要求与平常的她有一定的反差，效果还可以，选了一张做微信头像，很受欢迎
第三，同步脱单
给来访者介绍了一个相亲APP，指导她做各种展示面，目前很多人加，其中不少潜在对象，包括身边的同事也有几个喜欢的，桃花很旺。
第四，关于复联
来访者前任的一个亲戚跟她同个部门，我曾经指示她请这个亲戚吃个饭，搞好关系，但是由于这个亲戚是个小领导，之前因为某些原因跟来访者闹得不愉快，最终来访者只是提出了邀请，亲戚推脱了，说有时间再吃。
另外，前任的几个同宿舍来访者都认识，但是他们不知道来访者分手的事，关系也不是特别好，前任跟同宿舍也没啥交流，比较内向。
后来，我让来访者跟同宿舍商量，他们如果有聚餐，叫上来访者，来访者说没自信不敢去怕面对男友？
后来，我又让来访者过两周，尝试以自己要调去别的项目为借口，微信找前任聊天，探讨他的态度是冷是热，我担心前任其实是对来访者的提升有感觉的，因为朋友圈能看到，共同好友也都分别点赞了来访者最近的改变，生活越来越高品质、有趣、积极了，但是前任由于性格内向不愿意做主动？所以让来访者主动微信试探对方的想法。但来访者犹犹豫豫，不大敢聊。

咨询领悟：咨询的过程中，我常常遇见焦虑型来访者修复回避型来访者的。这两者是天生的“敌人”，相爱容易相处难，在一起会很痛苦。无论想不想修复，只有经过一段长时间的断联，回避型才有可能重新爱上你。可是尽管爱上了，在一起之后焦虑型依然获得不了想要的亲密感和情感浓度。因此，当焦虑型与回避型分手，最好的结果就是相忘于江湖，不建议做修复。

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