跳脱情绪的漩涡，认识自己，获得成长

2026-04-03 心理咨询

【摘要】：咨询次数：10咨询费用：0元案例类别：个人成长运用的技术：合作对话式心理教练案例简述：小F，女，25岁，工作一年，咨询期间待业。主诉遭遇情感创伤事件，无法走出。

咨询次数：10

咨询费用：0元

案例类别：个人成长

运用的技术：合作对话式心理教练

案例简述：
小F，女，25岁，工作一年，咨询期间待业。主诉遭遇情感创伤事件，无法走出。

咨询经过：

基本情况：来访者遭遇了情感创伤，一个月无法走出，并开始出现否定怀疑自我的情况，与家人沟通也全部都是对自己负面的评价，感到失望、无力、毫无希望，前来寻求帮助。

治疗目标：1、走出情感创伤。2、认识自己。3、处理好自己与他人的关系。

治疗结果：通过十次，两个多月的咨询以后，来访者能够重新认识这一次情感创伤事件发生的意义，并学会觉察自己的情绪，反思自己的言行，重新看待并调整与家人的关系，目前，来访者已经重新找到工作，开始了新的生活。虽然生活的烦恼时常发生，来访者说她已经具备了应对和调整的能力。

经验感想：

咨询之初，来访者无法相信这样的情感创伤会发生在自己身上，处于一片迷茫之中。我可以感受到当时的来访者在情感的漩涡中无法自拔。

因此，咨询的首要目标我定位在帮助来访者获得对自己情绪的觉察，以及反思情绪背后的需求上。当来访者开始接纳自己的情绪，并面对自己真正的需求时，来访者获得了平静，用她自己的话来说，她获得了对自己新的认知。在来访者有了基本清晰的自我认知以后，咨询进入到关系的调整上。这里主要涉及到与家人和同事的关系。在结束咨询的时候，来访者说，她终于感受到了从母亲的羽翼下成长起来的感觉，虽然晚了一点，但是终于实现了。我真的为她感到高兴。

二千多年前，希腊神庙上就刻着这样一句话“认识你自己” 。

我们都走在认识自己的道路上，学习在不同的场景下，处理好与自己的关系，与他人的关系，与社会的关系。

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