明明知道他很渣，但我就是离不开，我该怎么办？

2026-04-12 心理咨询

【摘要】：咨询次数：3咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：格式塔、认知、时间线案例简述：案例简述：最近遇到好几个相似的案例，来访者都为女性，大学生，20~25岁左

咨询次数：3

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：格式塔、认知、时间线

案例简述：
案例简述：最近遇到好几个相似的案例，来访者都为女性，大学生，20~25岁左右，今天我来说说她中的一个。小优女性， 23岁，在校大学生，男朋友常常打她，对她言语暴力，她想分开，但男生一道歉她就会心软，分分合合1年的时间，她快被折磨疯了，前来求助。

咨询经过：

来访者以前觉得自己是一个开朗的女生，后来交到男朋友以后，慢慢变的没有自信。一开始男友对她很好，她从来没有体会过的那种甜蜜，但是慢慢的，男友开始变得控制，不准她和其男性朋友联系，也不准她玩得过晚，不准她穿短裙，男友觉得这都是坏女孩的表现，经常会因为一点小事就发脾气，并且对女孩说，我这样发脾气都是因为你做的不好。她试着按照男友的意愿去改正，但是始终达不到要求。而男朋友也开始嫌弃她，甚至对他们拳脚相向，语言暴力。来访者被折磨的想要分手，但是想到以前的那些甜蜜，再看到能有下决心要改进的样子，觉得自己很不好，不知道还能不能找到对她主样好的人。
通过咨询来访者发现他现在的很多思想都是来自于那个男生，好像她的思想被这个人给控制了。我不知道这个男生是不是“不良PUA”，但是这种对人的操控，以及招数都是很像的。他们会让来访者觉得自己很不好，但是对方还这样爱着自己，所以摆脱不了对他的精神依赖。
对方对她的态度就像是一种训练，当你做的不好的时候，我就体罚你。只有当你顺从了我的意思，我才会对你好。但是人无完人，我们不可能做到100%的完美，更何况对方的思想如此偏激，所以我们是不可能变成符合他想要的样子。
女孩通过咨询看到，一直以来她摆不脱的是对爱的饥渴感，正如小时候只有她顺从乖巧母亲才会喜欢她。而现在这个对爱无限渴望的，正是她内心的小孩，她开始试着慢慢去接纳这个小孩，长大的她可以自己给予这个小孩很多的爱，发现自己的能量，而不是不加分别的向外索求。她也发现了她的支持系统其实很多,她的爷爷奶奶、继父，还有她的朋友都对她很好，她并没有像男孩说的那样不好，反而看到了自己是一个很优秀的人。她下定决心要做自己，而不是男友心目中的自己。所以她切断了和男友的联系，开始变的自信的她，决心去摆脱这个男生。她相信她是值得被爱的，也相信可以找到更好的人。

经验感想：

很多这样的女孩，在早年的时候都有不被爱的经历，所以当他们遇到男生对他体贴备至和关爱的时候，就会陷入这种感受里，而忽略掉了其它的方面。我们叫这种体质的人，为吸渣体质。在关系里她们通常会很显的顺从，有一些讨好，在心里她们不相信自己是值得被爱的，也不敢去真正的做自己。因为她们会觉得，如果自己没有满足别人的需求，那对方就会离开我们。但其实这种感受是因为早年的经历带给我们的，并不是现实的样子，只是早年感受的强迫性重复。所以要真正的摆脱吸渣体质，真正的知道自己想要的是什么，敢于的做自己，学会爱自己，才会真正的拥有一段良好的平等的亲密关系。
而如果当你在情感里，有现在上述这些感受的时候，那么就要去求助朋友、家人，如果还不能摆脱，那就需要咨询师，尽快从这段不良的情感里走出来。

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