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2026-03-26 两性心理

【摘要】：咨询次数：1咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：认知行为疗法案例简述：小王，24岁，独生女，刚毕业工作一年，北方人，有国外交换留学背景，父母都有正式工作

咨询次数：1

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：认知行为疗法

案例简述：
小王，24岁，独生女，刚毕业工作一年，北方人，有国外交换留学背景，父母都有正式工作。跟男性朋友关系很好，有异性缘，但是一旦进入亲密关系，就会变得焦虑不安。现在在跟一个男孩相处，双方彼此有意，但是自己却不敢再向前迈一步，因为她对两个交往中的一些小细节会特别在意，并且会做悲观的解读，感到特别苦恼。比如，如果发了消息给对方，对方没有马上回复，自己就会很不舒服，不敢投入太多感情。

咨询经过：

小王长得漂亮，出身不错，家庭也没有什么负担，学习好，研究生学历，还曾经被交换到国外，同学关系也不错。跟男生女生都聊得来，如此优秀的女孩子，在亲密关系中却经常会觉得自己不够好担心被对方抛弃。跟男生做普通朋友，大方得体，可是在那个亲密的他面前，却像变了一个人。恨不得一天24小时天天粘在一起，如果不能天天粘在一起，也要24小时保持联络，自己发的信息会秒回，自己无意间透露的小心愿对方都能第一时间满足，自己的任何要求对方都要答应，这样才能确信对方是爱着自己的。如果对方有一点没有做到，她就会开始怀疑对方是不是不爱自己。

经过询问发现，小王前面一段恋爱让自己受伤很深。对方的各方面条件都不如自己，但是自己都没有计较，认为感情最重要，其它都不重要。自己为了那段感情牺牲很多，包括很好的工作机会、跟家人的关系等，但是最终却以分手收场。小王感到特别受伤，她有一个内在逻辑：前面一个各方面条件都不如我，最后都不要我了；现在这个条件这么好，更加可能会抛弃我，所以虽然她喜欢对方，也感觉到对方喜欢自己，但是自己害怕最终还是要落个被抛弃的下场，而不敢将关系再拉近一步，但是同时内心又非常渴望亲密关系。

运用认知疗法，帮助小王看到自己的认知上的问题。小王似乎只有在确定一段感情必定会“成功”，才会开始，只有这样才能避免再一次受伤。但是现实是没有人能够保证一段感情一定会成功。如果恋爱的成功指的是结婚，那么是否白头偕老才意味着婚姻的成功呢？那谁也没有办法预料将来会发生什么事，谁也不能保证两个人一定能够白头偕老。“白头偕老”从来只是一个祝愿，而不是一个承诺。爱情和婚姻的幸福都需要双方在这个过程中不断调整磨合经营，而不是靠初见时的承诺。不试，一定不会得到幸福；试了，才有机会得到幸福。拥抱不确定性，而不是一直追求确定性才能减少对未来的焦虑，反而能放松地享受当下。

经验感想：

一个人如果自我价值感是建立在别人对自己的肯定上面的，那么在感情中会焦虑、缺乏安全感、需要对方不断重复的承诺，并且会选择性地关注对方对自己不够好的地方，对对方对自己好的地方却选择性忽视。自我价值感建立在外界的认可上的人，一方面永远觉得自己不够好，另一方面又永远在维护自己脆弱的自尊。别人对自己任何一点的忽视，对这样的人来说都是毁灭性的打击，因为他将那解读为对自己价值的否定。而自我价值感内在自足的人，就不会过分在意别人对自己的态度，如果别人不能满足自己的需求，他可以认识到别人有自己的事，而不是对自己的否定。就像一个饱受饥饿困扰的人，会大量囤积食物以免自己再次陷入饥饿一样，自我价值感低的人，也会尽量减少自己被否定的机会，所以他们才会需要确定性，只有确定自己不会再次受到伤害，他们才会敢投入到一段新的关系中去。

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