为什么我付出了那么多，却让大家都不开心

2026-04-13 社会心理学

【摘要】：咨询次数：10咨询费用：0元案例类别：个人成长运用的技术：叙事疗法，认知行为案例简述：一个中年妇女，长年和爱人争吵，争吵的主要原因是希望爱人按照自己的想法做事，

咨询次数：10

咨询费用：0元

案例类别：个人成长

运用的技术：叙事疗法，认知行为

案例简述：
一个中年妇女，长年和爱人争吵，争吵的主要原因是希望爱人按照自己的想法做事，不能认同别人的观点，总觉得自己对，如果别人不按照自己的想法办，就觉得自己操心费力付出，别人不领情，非常生气，愤怒，和爱人吵架。

咨询经过：

一个中年妇女，长年和爱人争吵，争吵的主要原因是希望爱人按照自己的想法做事，不能认同别人的观点，总觉得自己对，如果别人不按照自己的想法办，就觉得自己操心费力付出，别人不领情，非常生气，愤怒，和爱人吵架。客户在原生家庭中排行第二，上面有姐姐，下面有妹妹，自己成长中，一直有被忽视，不被父母看到的感受，所以客户非常努力学习、工作，希望得到别人的认同。结婚后，总要控制爱人，强迫爱人做爱人不喜欢的事情，导致争吵。经过咨询，客户发现了自己原始的焦虑紧张的来源，看到了自己控制爱人背后的焦虑，看到自己的不自信，看到自己的强迫性思维，开始进行训练和纠偏，和自己和解，好好爱自己，照顾自己，厘清自己和爱人的边界，照顾自己，关注自己，不再干涉别人，让别人好好做自己，自己也好好开心愉悦生活，相信自己，也相信别人，这样两个人才开始放松，愉悦起来。

经验感想：

读懂自己，了解自己，才能知道自己行为的偏颇，需要增长智慧，才能感受自己，理解别人，才能学会和爱人相处，才不会出现费力不讨好的效果。

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