破解怀疑迷局，选择相信自己和对方

2026-04-09 社会心理学

【摘要】：咨询次数：1咨询费用：0元案例类别：个人成长案例简述：小F，女，25岁，在职员工。主诉因为总是怀疑男友，情绪波动很大，感到压抑烦躁来访。咨询经过：基本情况：来访

咨询次数：1

咨询费用：0元

案例类别：个人成长

案例简述：
小F，女，25岁，在职员工。主诉因为总是怀疑男友，情绪波动很大，感到压抑烦躁来访。

咨询经过：

基本情况：来访者离过婚，现在和一位男30岁的交往，男方对她很好，但最近和一位女生聊天频繁还删微信记录，来访者情绪暴躁，易发火，两人关系僵化。男上夜班，来访者上白班，两人交流少，现在男方对来访者的耐心变少，来访者担心男方离开且男方不知道她曾经结过婚。
治疗目标：1、放下怀疑，重拾信任。2、对自己有中肯的评价
治疗结果：这是一次一个小时的文字咨询。首先，透过来访者的叙述看到了她对于这段感情特别在意，十分担心男友的离开。根据这一点我进一步询问，发现来访者曾经有过一段让她失望的婚姻，前夫家暴，同时对婚姻也不忠诚。接着，我与来访者确认了在前一段婚姻中，她自己做得怎样。同时确认了目前男友与她之间的感情状况。让来访者对两段感情有了中肯的评价。
接着，我询问了来访者前来咨询的目标是什么？她说“我希望自己不再怀疑他了。”“那你发生什么样的变化，就表示你不再怀疑他了呢？”来访者说，“我不知道。”于是我换了一个说法“你是希望不再怀疑他了，还是希望相信他呢？”我让来访者二选一，她最终选择了“我希望要相信他。”接着咨询就转向了对如何相信，这一正面话题的探讨。
来访者最后自己得出结论：“相信别人，首先要相信自己，做事先做人。”

经验感想：

虽然是一个小时的文字咨询，但是来访者给了我很多感动！她是一个追求幸福生活，并且独立自主的现代女性，我很幸运能够成为她的咨询师。
在此，我想借由这个案例，对追求幸福生活的男男女女们说几句话：茫茫人海，遇到你的那个ta，然后相爱结婚生子，这一过程本身就是生命的奇迹，生活繁琐，柴米油盐，别忘了给精神放一个假，与爱的人赴一场精神上的约会。

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