职场新人不想上班怎么办？

2025-12-19 心理健康

【摘要】：职场新人本应是意气风发的，可是领到第一笔薪水后立马泄气了，因为薪水不多。这致使不少职场新人刚上班就开始“不想上班”了。为什么会产生“厌班症”的心理呢?本文将做详

职场新人本应是意气风发的，可是领到第一笔薪水后立马泄气了，因为薪水不多。这致使不少职场新人刚上班就开始“不想上班”了。为什么会产生“厌班症”的心理呢?本文将做详细分析。

“想着每天要去上班，我的双腿就像灌了铅一样，提不起来!”刚毕业的某校研究生小许向心理医生诉苦说。工作一个月后，不少高校毕业生领到了正式工作后的第一笔薪水，但由于薪情看跌、生存压力大导致焦虑等心理问题频袭职场新人。　工作仅一个月，不少职场新人就患上了“厌班症”。

“虽然有一定的心理预期，但没想到这么少。”一说起第一笔薪水，小许感慨良多。名牌大学研究生毕业的他，现在某出版社工作，月薪税后1050元。“还没我打工时挣得多，我以前周末去补课中心当助教，两天就有250元。再加上打点零工，日子过得可滋润了!”小许很郁闷。

“尤其碰到女朋友生日、七夕，就觉得底气不足，能省则省，同学聚会更是基本无缘，想起来就心寒。”近来，由于过度焦虑，小许一直食欲不振，经常晚上睡不着。每天上班干活，就想到自己入不敷出的收入，整天垂头丧气，不愿与外界接触，话也少了。对小许而言，最痛苦的还是父母的不理解。“我妈每月要我上交1000元，我该怎么活啊!”小许向笔者诉苦说。父母总不相信研究生毕业只挣这么点钱，硬说他谎报工资。小许费尽口舌解释，父母最后扔下一句话：“工资这么少，干脆不要做了!”于是，家庭战争每日上演。

小许每天下班回家，都要鼓足十万分的勇气，才敢迈进家门。因为他知道，迎接他的肯定是父母机关枪似的唠叨：“人家的孩子学校没你好，工资比你高得多，你干脆不要干了!”

职场新人如何缓解生存压力，华东师大心理咨询师陈默认为，上述案例中的主人公均有抑郁症的倾向。因此，她建议，职场新人面对生存压力，一定得换一个角度思考问题，以积极的心态面对现实，经常给自己做一些积极的心理暗示。例如，“自己能在大上海立足，已经很了不起了!比起找不到工作的人，我已经好很多了!”否则，负面情绪增多最终会引发抑郁症。只有拥有乐观的心态，才能争取获得更多的加薪晋级的机会。

也有专家指出，一毕业就面临着较大的压力，对职场新人未尝不是一件好事，因为这可以帮助大学毕业生了解和适应职场。因此，专家建议，相比于薪水，职场新人更应该看重的适合做什么工作以及职业本身的职业发展和前景。

(实习编辑：张曼)

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