职场话题：撒播职场“绿色心理健康”种子

2026-01-12 心理健康

【摘要】：职场人每天有大部分的时间是在办公室度过的。但是常常会有这样的事情发生，有时你的一个无意识的情绪，很可能就成为办公室和谐气氛的破坏者时，因此为了避免此类事件发生，

职场人每天有大部分的时间是在办公室度过的。但是常常会有这样的事情发生，有时你的一个无意识的情绪，很可能就成为办公室和谐气氛的破坏者时，因此为了避免此类事件发生，不妨从今天学着保持办公室的绿色心情。

1.讲一些幽默笑话幽默的天才不是任何人都可以具备的，但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人，总是成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始，苦练几招幽默的本领，如果不会，至少要勇于参与办公室的笑话场。

2.走出心理自虐式的期待如果你总是把自己想成是全世界最悲惨的人，你是办公室里的“女窦娥”的话，那么你就会总有冤屈在心里。久而久之，你自己可能都有一种错觉，你就是全天下最悲惨的人。为什么不想象着自己是那个幸运的人?学会感恩和珍惜，这样你看上去是不是气色好多了?你的脸上是不是充满由心里所生发来的知足和快乐?

3.正确处理负面情绪负面情绪像流行性感冒一样，会传染给别人。如果你真有不快，至少找值得依赖的好朋友聊聊，或者找专业的心理医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力，比如出外吹风，运动等，这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。

4. 一视同仁环境破坏者们有这样一类人，他们经常收拾自己的家时，干净整洁，不留一丝瑕疵。但是在公众场所，他们往往肆无忌惮地破坏环境。职场中的人非环保者，常常也认为工作场合是一种公众环境，不需要自己好好爱护。

(实习编辑：张曼)

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