职场“胆小鬼” 如何突破自我极限

2026-01-19 心理健康

【摘要】：要勇于承认自我人格缺陷所谓怯场，其症状是心理紧张，因此有时能够发挥出平时达不到的力量，但是大多数情形是由于兴奋过度，力量不能正常地发挥出来。过度害羞怯场的人，很

要勇于承认自我人格缺陷

所谓怯场，其症状是心理紧张，因此有时能够发挥出平时达不到的力量，但是大多数情形是由于兴奋过度，力量不能正常地发挥出来。

过度害羞怯场的人，很容易出现分裂型人格。这种状况，很难适应人多的场合和需要频繁直接与人交往的工作。

分裂型人格常见于那些过度内向的人，有些人可能保持终身，其中部分人的分裂型人格可能成为精神分裂症的病态人格基础，以致发展成精神分裂症。

导致分裂型人格的主要原因是个体不能适应环境。有分裂型人格的人在青少年时期一般都有较强的自尊心和进取心，像晓含这样，可能既有自尊心，又遭受过挫折、屈辱，因而自卑、怯懦、胆小等特点逐渐发展、强化和巩固下来，成为他身上稳定的人格特征。

实际上，“怯场”、发抖、忘词等是过于紧张的表现，而过于紧张是由于缺乏自信，通常缺乏自信源于准备不足。

心灵处方

分裂型人格常从童年期形成，有这种人格症状的人不要自卑，要勇于承认自己的人格缺陷，注意多与他人接触，不要老是担心会被人耻笑或误解，而要尽量轻松愉快地与人谈话、交往，在与人交往中跟他人相互了解，争取得到他人的理解和帮助，用友谊来取代孤独。只要选准适合自己特长和条件的奋斗方向，经过自己努力，一定能够有所成就。

克服“怯场”的心理障碍，针对性训练，如：演讲前熟练背诵演讲稿;充分了解演讲场地、环境、次序等等相关情况;详细了解听众的人数、构成、层次等等重要信息资料;如有条件，可做好预先排演;养成事先策划、周密计划的习惯，结合实际环境多考虑些可能会出现的情况以及应对措施。

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