帮助思考不是帮助----一例青春期恋爱案例的总结

2026-02-28 心理健康

【摘要】：咨询次数：3咨询费用：150元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：认知案例简述：困扰的问题是：对于自己情感状态的疑惑，主要包括了男朋友的冷淡、烦躁；自己对这段感情的时

咨询次数：3

咨询费用：150元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：认知

案例简述：
困扰的问题是：对于自己情感状态的疑惑，主要包括了男朋友的冷淡、烦躁；自己对这段感情的时好时坏的怀疑；目前陷入倦怠期应该如何处理。咨询师通过问题解答切入，引出来访者过度思考的情况，最后给与技术帮助。最后来访者情绪得到好转，对于感情的疑惑也得到解答，最重要的是来访者对于感情有客观和深入的了解，有如释重负的感觉。来访者也接受咨询师对于下阶段倦怠期的处

咨询经过：

文/心理咨询师董旭

咨询的整体节奏：

第一次咨询。在咨询前来访者就表示咨询属于解答问题性质的咨询，所以咨询师的定位就是着眼问题开始咨询。在咨询前询问来访者的原生家庭和成长史有无重大事件，如离异、虐待、父母关系等，来访者回答正常，没有什么特别重大生活事件，咨询正式开始。本次咨询主要解答的是：

1、来访者对男朋友的态度的疑惑，认为男友不懂得爱情。

2、自己形成的偶尔心慌的感觉，但又明显不是恋爱的心慌。

对于这两个问题，通过询问男友态度、年龄、以往恋爱状态、自己心慌的感受，和来访者共同探讨出可能的答案是双方都是初恋，对于爱情没有经验，也很难处理，虽然有恋爱的感觉，但没有恋爱的手段，所以会觉得对方都不太关爱自己，而女方的心慌更多的是一种安全感的缺失，主要会在男方和其他女生聊天的时候会有所表现。

第二次咨询。这次咨询来访者对于自己的恋爱倦怠很渺茫，想了解下自己到底喜欢不喜欢男朋友。咨询师通过和来访者互动给出建议：

1、到底喜欢不喜欢很难有一个标准的答案，而且即使答案出来，也还会质疑，来访者也表示以后会用心体会、感受；

2、来访者是初恋，之前对于恋爱的预期过高，与现实有差距，这让她产生倦怠，所以需要在调整预期方面进行调节；

3、来访者和对象都属于青春期，对于恋爱的动机和目的都不成熟，容易情绪化；

4、来访者受当时的心境影响较大。

解答完问题后同时和她聊了下下一步的处理思路，来访者觉得预期的调整比较合理，会通过自己的实际行动进行调整。咨询师提出来访者是否存在过度思考的问题，来访者如梦初醒。

第三次咨询。本次咨询属于解决型，来访者意识到自己过度思考的问题，但对于自己如何调整想了解相关的技术。咨询师提供了几个技术供参考，分别是放松技术、联想轻松环境技术、强化正确的信念、通过简单的数学题来重新获得注意力集中等。来访者觉得比较好，在将来的自我调节中会运用。

经验感想：

自我总结及反思：

这次咨询的效果是比较成功，因为很快，抓到的是来访者的年龄这个核心点，但由于来访者一开始就想做1-3次，所以在过往史上我没有很细致的了解，只是问了几个关键的问题。其实心理问题不单单是问题出来了才要去解决，更多的是在问题有所端倪，个人在体会到内心冲突的时候就需要咨询师去介入，去调整，不禁想起下工治已病，上工治未病的思路。其实这个来访者没什么问题，只是过多的思考一些问题，比如感情、比如自我，这个时候咨询师更多的是需要引导来访者的注意力，而不是陪她一起思考。

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