听说害怕被拒绝也会影响性生活？

2026-03-05 心理健康

【摘要】：文章的开始，我们先看一个治疗师分享的故事：在我当治疗师的初期，有几个月的时间我和一位女性来访者保持着咨询关系。出于保护她的隐私，我们称她为Joan。Joan每周

文章的开始，我们先看一个治疗师分享的故事：

在我当治疗师的初期，有几个月的时间我和一位女性来访者保持着咨询关系。出于保护她的隐私，我们称她为Joan。

Joan每周来接受心理治疗，是为了挽回丈夫的爱。
而她所碰到的困扰是：她的丈夫想要一种非常亲密的身体关系。对此她感到很不满意，甚至对丈夫的一点点接触或者示好都感到不满。她讨厌被迫与他亲近的生活。在那段时间里，她很少体验到性高潮。
她的丈夫认为Joan的指责是对他自尊心以及人身的攻击。而Joan认为丈夫这样不断的索求是苛刻的，不是爱，而是出于对她的支配和控制欲。Joan希望丈夫能明白她在性方面的不满足，但她从不和丈夫谈论这个话题。

当我和Joan的咨询工作深入时，我们更多地谈论夫妻关系中的不满和性挫折的时候，他们的相处模式也渐渐清晰。

Joan不愿谈论自己的性需求，这也将他们推向了离婚的边缘。她不跟丈夫开诚布公地讨论他们的问题，而是开启“晚间争吵”模式，直到丈夫睡着。
为了避免任何身体接触，Joan每天早上尽可能早的起床，然后全身心地投入到她的工作中，照顾她的孩子。而这样做的目的只是为了不呆在家里，逃离丈夫的怀抱。
而不谈论性需求的原因深深植根于Joan从小接受的纯洁文化所带来的羞耻感。在这样的文化中，禁欲是必要的，直到结婚。
在新婚的晚上，你要打开自己性方面的开关，在之后的生活中用性来完成生育的任务并且取悦自己的丈夫，而不是满足自己的需求。

在一次治疗过程中，我请她告诉我自己是如何开始了解性的，以及她接受了什么样的性教育？

她看着我，大大的眼睛闪烁着满满的羞愧:“火箭插进口袋。”她也做了相应的手势。这就是她七岁时所受教育的总和。她所受的性教育不是来源于她的父母，而是来源于她的姐姐和教会，就算她只有一点点不纯洁的思想，教会也会把她流放到地狱。

这种性知识的缺乏对她的成长很不利，因为她不知道怎么保护自己。

在年轻的时候，她多次堕胎，感染了一系列的性传播疾病，因为常有外遇和不忠而无法拥有美满的亲密关系。她的自尊很低，她从来没有感受到爱。她每时每刻都生活在被拒绝的恐惧中，对此她认为这是上帝的惩罚。从始至终，Joan从未学会为自己的性、身体或心理健康辩护。现在的她仍然认为性是自己要完成的任务，而不是该享受的事情。

害怕被拒绝是万恶之母

我很想说这位来访者的情况只是个例，但在我的临床治疗中，情况并不是这样的。

我曾见过许多与性沟通相关的问题，其中最常见的就是害怕被拒绝。我看到它被当作爱的工具以及制造仇恨的武器。

最重要的是，出于恐惧和羞愧，我见过个人或者夫妻在愤怒、沉默和羞愧中退缩，而不是公开讨论性需求、愿望和欲望。

我曾目睹过夫妻关系的混乱，一方渴望更亲密，而另一方想要保持距离。

这些情况都会对夫妻关系产生深远的影响。而所有这些夫妻都有一个共同点，就是他们都很难公开地向对方或任何人谈论自己的性需求。

如果你从未和父母讨论过性相关话题的人，或者，即使和父母有过相关讨论，但你仍然困扰于愿望和想法的公开表达，那么你该怎么克服自己的困扰？

作为一个成年人，你对性的话题越不舒服，关于性的对话就会让你产生越强烈的情感反应，而恐惧则是最常见的。

我们避免谈论性，因为它会引发对被拒绝的恐惧，从而威胁我们的安全感。

拒绝是一个术语，用来描述当一个人被他们想要的东西排除在外时的感受。这会导致强烈的情绪反应，使人感到脆弱和无力。

人际中的排斥被认为是人们经历过的最强力的、压力最大的事件之一。拒绝会产生十分强烈的反应，以至于我们的许多行为上的防御都是为了避免这种经历。

事实上，害怕被拒绝会让人们无法自我保护。不能畅所欲言会对性满意度产生负面影响，也会影响身心健康。例如：

在性行为中感觉被支配

持续的不满足感

欲望的感觉差异

希望改变频率、持续时间、体位的要求

从理论上讲，这些都是良性的，但对双方都有持久的影响。尤其是当一个人觉得自己无法表达出希望得到尊重、渴望得到尊重的愿望时，更是如此。

那些害怕被拒绝的人会挣扎着在性关系的范围内正常生活，同时陷入沉默，成为自己对这种情况所产生的怨恨的受害者。这可能导致个体有两极分化的反应——学会忍受恐惧和拒绝的痛苦，或者限制/停止所有的性行为。

在更严重的情况下，它可能是婚姻破裂的原因，包括出现争吵甚至出轨。正是在这段时间里，人们会筑起高墙来抵御被拒绝的痛苦，但最终却在伤害中固化，这只会让恶性循环持续下去。那么，我们该怎么办呢?

因为每个家庭的情况不同，无法作出深入的剖析。但是请相信，心理咨询师可以帮到你，如果碰到这样的问题，请寻求专业心理咨询师的帮助。夫妻双方一起做咨询，或者一方做咨询，都会改变你们的关系以及相处模式！

References

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[4] Leary M. R. (2015). Emotional responses to interpersonal rejection. Dialogues in clinical neuroscience, 17(4), 435–441.

翻译：脑斧、唐诗

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责任编辑：殷水

原作者名: Karla Ivankovich Ph.D.,M.A.

转载来源: Psychology Today

转载原标题: How the Fear of Rejection Can Impact Your Sex Life

授权说明: 口头授权转载

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/177268235159818.html

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