咨询次数：1咨询费用：298元案例类别：情绪压力运用的技术：家排，转念案例简述：求助者解决焦虑问题咨询经过：14:54:26***我说话粗音，喜欢张扬男性的一些...
2026-03-05
连结内在小孩
2026-03-05
心理健康
【摘要】：咨询次数：1咨询费用：300元案例类别：个人成长运用的技术：意象对话案例简述：求助者感觉委屈咨询经过：15:38:29**每次和自己内在小孩沟通的时候，都想哭。
咨询次数：1
咨询费用：300元
案例类别：个人成长
运用的技术：意象对话
案例简述：
求助者感觉委屈
咨询经过：
15:38:29 **
每次和自己内在小孩沟通的时候，都想哭。
15:48:35 镜淳
那就哭出来，那是个委屈的小孩
15:48:35 镜淳
接受那份委屈感受和脆弱就会成长
15:50:57 镜淳
看到内在小孩的样子，是几岁，什么感受，先静静的看一回
15:53:57 **
十岁左右
15:54:35 镜淳
恩，男孩女孩？什么样子？
15:54:57 **
女孩，就像我侄女的样子，每每看到她，就像看见我的小时候
15:55:35 镜淳
恩，蹲下来，看看她内心是什么感受
15:56:26 镜淳
10岁时发生过什么重大事件？
15:57:31 **
恐惧，无助
15:57:57 镜淳
恩，看着那份恐惧和无助
16:00:41 镜淳
看着小女孩的眼睛，带着关爱看着她
16:01:46 **
我怎么能帮她
16:02:13 镜淳
看着她，她有什么变化吗
16:03:24 **
平静了一些，哭的不那么伤心了
16:04:39 镜淳
向她介绍你自己：我是多年以后的你，我学会了很多帮助和保护的方法，我来帮助你，并试着伸出双手
16:07:13 镜淳
她愿意靠近你吗
16:07:32 **
似乎有些拒绝
16:08:10 镜淳
恩，感受一下她什么感受？
16:08:40 镜淳
用更慈祥的目光看着她
16:09:17 **
小女孩的样子在我小时候和侄女之间转换
16:10:40 镜淳
恩，把小侄女也请上想象里，让小侄女和你的小时候说说话
16:11:58 镜淳
小侄女对小女孩说了什么？
16:12:58 **
姑姑爱我，但是一次因为我撒谎姑姑打了我，我有些怕她
16:14:12 镜淳
小女孩听到后说了什么？或者有什么变化
16:14:25 **
吃惊
16:14:44 **
更害怕了
16:15:44 镜淳
恩。。请小侄女退出你的想象，你退后几步看着小女孩
16:16:25 镜淳
看到小女孩的害怕，你想怎么安慰她？试着安慰下她
16:19:00 镜淳
用心一点哦，这可是我们自己的脆弱心灵，要更细腻的关爱她
16:19:32 **
我情急之下才会那样，我很后悔，那时我还不懂怎么爱侄女，对你对她我都不会再那样了
16:19:51 **
你不要怕
16:20:42 镜淳
这样说：我看到你很害怕，我也很害怕
16:21:12 **
我看到你很害怕，我也很害怕
16:22:28 镜淳
恩，小女孩听到后有什么变化？
16:23:21 **
抬起头看着我，问我，是吗？
16:24:12 镜淳
蹲下来和她一样高，再说
16:24:57 **
是的，我看到你很害怕，我也很害怕
16:25:47 镜淳
有什么变化？
16:26:15 镜淳
接着说：谢谢你承受了这么多
16:26:19 **
不抗拒我了
16:26:40 镜淳
接着说：谢谢你承受了这么多
16:26:45 **
谢谢你承受了这么多
16:27:03 **
谢谢你承受了这么多
16:27:27 镜淳
谢谢你这么爱我
16:27:48 **
谢谢你这么爱我
16:28:14 镜淳
小女孩有什么回应
16:30:11 **
又哭了，她想走向我
16:31:25 镜淳
好，让她跟随感觉走向你，你不要站起来继续蹲着伸开怀抱
16:33:38 镜淳
好，现在是什么画面？
16:33:57 **
拥抱
16:34:45 镜淳
好，她说了什么或者只是哭？你用爱深深的抱着她
16:36:22 镜淳
好，现在你说一些夸她使她开心快乐的话
16:36:24 **
她说我终于能哭出来了
16:36:50 镜淳
夸夸她的小辫子真可爱
16:37:02 镜淳
夸夸的小脸蛋
16:39:25 镜淳
好，现在她感觉怎样？
16:41:00 **
好多了，有些笑容了
16:41:21 **
还是委屈
16:42:42 镜淳
好，现在拉着她的小手或者抱着她，一起在周围的草地玩，找找四周有水源的地方
16:45:17 **
恩，一片湖水
16:46:51 镜淳
好，现在小女孩感觉怎样
16:47:09 **
开心了
16:47:36 镜淳
好，彻底开心了吗？
16:48:06 **
至少这会开心了
16:49:30 镜淳
好，现在看着她的眼睛说：是我们连接在一起的时候了，我就是你，你就是我
16:50:04 镜淳
让我们一起看向美好的生活
16:50:54 **
恩
16:52:01 镜淳
好，现在是什么画面
16:52:23 **
高兴
16:53:11 镜淳
好，你们互相在对方耳朵边说3句只有你们两人知道的悄悄话
16:55:41 镜淳
深深吸气
16:55:51 镜淳
深深深深吸气
16:55:59 镜淳
缓缓吐气
16:56:25 镜淳
再吸气充满全身每个细胞
16:56:42 镜淳
好，放松
16:56:59 **
好轻松
16:57:15 镜淳
在这种感觉里享受一会儿
17:06:45 镜淳
好，现在出来，看看房间，听听声音
17:15:07 **
房间亮多了
经验感想：
跟内心失去联系，就像漂泊的孩子找不到家，从委屈看到恐惧和无助，最后发现快乐，从替代的情绪看到原生的情绪，才会真正的获得快乐
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