因“人际关系崩溃”而焦虑的初中生

2026-03-11 心理健康

【摘要】：咨询次数：1咨询费用：10元案例类别：孩子教育运用的技术：关注、理解、共情、具体化等技术，认知行为疗法、放松训练。案例简述：由于学习压力大，感觉同学之间存在恶性

咨询次数：1

咨询费用：10元

案例类别：孩子教育

运用的技术：关注、理解、共情、具体化等技术，认知行为疗法、放松训练。

案例简述：
由于学习压力大，感觉同学之间存在恶性竞争，怀疑同窗好友故意弄坏自己的笔，很生气。感到人际关系崩溃而焦虑、紧张，无法做任何事，非常痛苦，不知怎么办才好？

咨询经过：

首先我通过关注、理解、共情等技术与来访者建立了良好的咨询关系，当这个孩子在我的引导下，做了放松训练后，情绪逐渐平稳，在此基础上进一步了解情况。
咨询师：我很理解你目前的处境，现在的学生学习压力的确很大，竞争异常激烈，都很看重分数和名次，因此而紧张、焦虑的情况时有发生。你能告诉我，你的好友是怎样故意弄坏你的笔的吗？除了把笔弄坏之后，他还有没有做出对你不好的其他行为？
求助者：我把笔借给他之后，不知他怎么搞的，掉在地上后，再用就不好使了。其他各方面他对我还是和过去一样。
咨询师：根据你描述的情况你也不能确定好友是否故意弄坏你的笔。这个问题我们先暂时不管它。从你的讲述中，感觉你好像比别人更看重名次和成绩，你觉得是什么原因让你这样呢？
求助者：害怕好友超越自己。因为自己不擅于运动，也没有其他特长，只有学习成绩好才能证明自己的价值，所以拼命学习。如果解不出一道题，就会想一节课，甚至更长时间，为什么别人能做出来而我做不出来？常常充满自责和怨恨。考试前我还吃XX药，据说XX药有提神作用，一考试我就吃，但因为害怕有副作用，现在不吃了，我希望自己是战无不胜的。
我及时表扬了孩子能主动停药，说明他的自控能力挺强，这一点非常值得肯定，并没有立刻反驳“只有学习成绩好才能证明自己的价值”这一观念，而是向他了解除了学习之外，业余喜欢做些什么事？听什么音乐？
求助者：由于没有其他朋友，业余爱好就是和自己下棋，一下就是好几个小时，棋技不错，不过因为知道自己下一步怎么走，所以总赢不了自己。学习累的时候，喜欢听刺激、强烈震撼的音乐。平时穿着打扮上不穿同龄人的衣服，所有的衣服都是黑色，看上去象五、六十岁的人，同学们感觉自己古板，是个怪人，很喜欢看超人小说。
针对逐步暴露出来的这些问题，我引导孩子进行自我觉察。
咨询师：其实你的爱好也挺多的，并没有象你一开始说的那样没有什么其他特长。不过，也可以看出你对自己是一个要求特别严的人，连下棋都不能允许自己走错一步，这样严格要求自己，时刻神经崩得紧紧的，你会有什么感觉？
求助者：累！非常累！！
咨询师：那么你想过没有，是什么原因使你一直让自己处于这种高度紧张状态呢？
求助者：因为父母离婚都再婚了，不管我，感觉很自卑，不能接受不完美的自己，所以希望自己处处、时时保持领先，这样才能证明自己的价值。
咨询师：你能说出压抑在心中的痛苦这很好，老师能理解你的不容易，一个人撑了这么久，也其实蛮厉害的，全靠自己的自觉和意志。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。父母离异，那是他们大人之间的事，是他们的生活出了问题，和你没有关系，你不用为此去承担什么，也不用去证明什么，更不用和别人比。
求助者表示认同。至此，咨询达到一个理想状态，我们又一起探讨了如何改变自己的形象，可以穿一些青春靓丽的衣服，主动和同学接触，平时听听一些轻音乐，有选择地看一些动漫、幽默搞笑的书，多参加休育活动来放松自己等等。见时机成熟，我逐渐把话题引入到正题。
咨询师：刚开始的时候，你对同学考试成绩超过你感到很愤怒，看到他就恶心想吐，现在感觉还是这样的吗？
求助者：感觉好多啦，没有那么大的愤怒了。其实我也知道我这样做不对，同学对我还是可以的，但是在给您打电话之前，就是控制不住自己的愤怒。
咨询师：你现在能认识到这一点非常好，你也明白你刚才的情绪状态是你的一些不合理的想法造成的，那么或许在今后你就能辨别控制自己的情绪。我们要学会接纳自己、接纳生活。这个接纳，不仅要接纳自己优秀的一面，生活中美好的一面，同时也要接纳自己不好的一面，生活中不完美的事情，这才是一个真实的人，一个真实的生活。允许自己或别人不够好或者犯点小错误，也没什么。那你感觉你的人际关系真的崩溃了吗？
求助者：不好意思地笑了。
终于听到孩子能笑了，我也长吁了一口气，又教会孩子如何辨别不合理的信念以及一整套放松自己的训练方法，并在我的口令指导下让他做了一遍，咨询至此结束。

处理结果：
1、经过疏导，来访者紧张、焦虑症状缓解，情绪趋于稳定。
2、随时可以电话咨询。

其他情况：孩子很早就想做心理咨询，但家人坚决反对，认为只有精神病才需找心理咨询师。

经验感想：

1、表面上看是人际关系崩溃引发的焦虑紧张案例，实际上是因学习压力和缺少家庭的关爱而导致孩子的心灵困惑。
2、父母离婚受伤害最深的还是孩子，离婚之后很多家长认为只要经济上能保证和满足孩子就是管孩子，其实孩子更需要父母陪伴他们一起成长。
3、现在的学生学习压力很大，已经超出了这个年龄段能够承受的身心压力。又在青春期，此时既有童年期稚嫩的痕迹，同时又出现某些成年人心理特征的萌芽，孩子的身心发育充满着矛盾：情绪不稳定、个性增强，自我意识发展很快等。如果缺乏正确的引导，很容易走入心理误区或岐途。
4、目前很多人在认识上对心理咨询还存在误解，咨询师的工作任重而道远。

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