什么是重叠效应？重叠效应的启示和例子

2025-01-23 心理健康

【摘要】：什么是重叠效应？“重叠效应”又称遗忘机制。奥地利的医生柯勒在研究人们记忆的过程中发现：在一前一后的记忆活动中，识记的东西如果较为相类似，那么记忆起来就会比较困难

什么是重叠效应？

“重叠效应”又称遗忘机制。奥地利的医生柯勒在研究人们记忆的过程中发现：在一前一后的记忆活动中，识记的东西如果较为相类似，那么记忆起来就会比较困难。记忆是一个非常奇妙的认知过程，表面上看来是类似的内容，实质却不一样。而性质相同的内容集中在一起时，记忆就很容易混合，心理学上，称此现象为“重叠效应”。重叠效应一旦出现，记忆就会失败。这是因为重复出现相同的内容时，相同性质的材料往往会相互干扰。

重叠效应的启示

记忆是我们学习中不可缺少的一个重要的认知过程。我们学习汉字、英语、历史以及一些定理、公式等许多知识，这些都需要我们牢牢地记在脑中。在日常学习中，有的同学记得既快又不易忘记，而有的同学却相反。记忆除了和一个人的智力有关外，还和我们的记忆方法有很大的关联性。如果我们在学习中稍稍注意利用一些记忆方法，一定会收到事半功倍的效果。柯勒的重叠效应提醒我们在记忆汉字、外文单词以及其他知识时，一定要注意不要把相类似的东西集中在一起，这样容易产生重叠效应，造成记忆失败。正如我们的课程，一般都是按文理、动静等交叉来编排的，这样的课程编排避免了重叠效应的影响，有利于学生们对新知识的识记。如果有时必须要把相似的材料放在一起学习时，我们可以采用把一些很熟的材料和一些生疏的放在一起，这样可能会产生同化作用，生疏的材料同化于已熟记的材料之中。这样可以在一定程度上避开重叠效应的负面影响。

在日常学习中，我们学生在做笔记时，一般都会用一个笔记本记录一个科目的知识。如：英语随堂记、语文随堂记等。这种方法具有简单明了的优点，也可以用。但是在我们用于复习记忆的时候，就未必是一种较好的办法。我们在整理复习笔记时，可以采用一个笔记本记多种科目内容的办法。这样就可以防止重叠效应发生，有助于加速我们复习记忆。比如说，笔记本的第1页到第10页，可以记英语单词；第11页到第20页可以记数学定理及公式；第21到第30页，可以记历史等。也就是，一本笔记本多元化使用，可以避免心理感受达到饱和，可以使记忆鲜明而持久。我们在复习的时候，就可以避免相似材料之间的相互抑制、相互干涉，从而就会增加学习记忆的效果。假若翻阅笔记本，每一页都是英语单词、音标、句子，时间长了就会使人头痛。如果硬是记忆，也会因为重叠效应而使记忆被抑制，即使花了时间，效果却不理想，这就是所谓的事倍功半。

重叠效应的例子

小董刚进公司没几个月，一直都勤勤恳恳，总想抓住一个机会表现自己的才华。这不，他终于有了一个机会整理两份非常重要的文件。这两份文件虽然不相同，是却非常相似，所以一位前辈在小董准备整理的时候对他千叮咛万嘱咐一定要分开整理这两份相似的文件，可是小董却非常自信，认为只要自己足够认真仔细，肯定不会弄混。结果呢，还没有到一个小时，小董就把两份文件给完全搞混了，经理看着眼前小董的杰作，非常气愤，小董则只是一个劲儿地道歉。为什么两份相似的文件会这么容易搞混呢？

要点解析：小董之所以会将两份文件搞混的根本原因就是两份文件的内容虽然不相同，却很相似，这个相似就是关键。科学家研究证明，在进行记忆活动的时候，如果前后两份东西是相似的，那么对于记忆来说就是不利的，因为重复出现内容相同的东西时，相同性质的东西由于互相抑制、互相干涉而发生了遗忘的结果。这种现象就是“重叠效应”。小董之所以会将两份文件搞混，就是因为重叠效应的影响。

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