布利斯定理：凡事预则立，不预则废

2025-02-09 心理健康

【摘要】：布利斯定理由美国行为科学家艾得·布利斯提出。他认为，用较多的时间为一件工作事前做计划，那么做这项工作所用的总时间就会减少。简单来说，就是做事之前要做计划。布利斯

布利斯定理由美国行为科学家艾得·布利斯提出。他认为，用较多的时间为一件工作事前做计划，那么做这项工作所用的总时间就会减少。简单来说，就是做事之前要做计划。

布利斯定理的理论基础源于一个心理学实验：心理学家将学生分为三组，对三组学生进行不同方式的投篮技巧训练。第一组学生在20天内每天都进行投篮运动，只需要把第一天和最后一天的成绩记录下来；第二组学生不需要做任何训练，只需要记录第一天和最后一天的成绩；第三组学生记录下第一天的成绩，然后花20分钟做想象中的投篮动作-—如果投篮不中，则在想象中纠正。

实验结果显示：第一组学生的进球率增加了24%；第二组学生没有任何提升；第三组学生的进球率提高了26%。心理学家得出结论，采取行动前先进行头脑“热身”，在脑海中构想出行动的每个细节，这样在行动真正开始的时候，我们才会更加得心应手。

其实，这就是做计划的重要性。如果做事没有计划，行动起来就像一盘散沙，在遇到问题时往往不知所措，从而陷入墨菲定律中。

中国有一句话叫“凡事预则立，不预则废”。它告诉我们做事情之前应该提前做好计划。

美国著名的心理学博士梅格·杰曾登上万众瞩目的TED演讲台，她演讲的主题为“给我20~29岁人生郁闷期的最系统解答”。演讲视频上传到网络上后，受到了世界各国千万网友的点击与转发，迅速走红。随后，以此次演讲为基本的实体书出版，几天之内脱销，被《纽约时报》《洛杉矶时报》誉为“最实用派”的人生规划书。

那么，梅格·杰博士在演讲中给20～29岁人生郁闷期的最系统解答究竟是什么呢？正是当代年轻人的现状——在被安排的人生里，总以为自己能够自然而然地长大，对于未来缺少自己的规划，浑浑噩噩到了20岁结尾，才发现自己碌碌无为，没有一份拿得出手的简历、没有一段刻骨铭心的爱情、没有可利用的人脉关系……

梅格·杰博士在《20岁，光阴不再来》中写了这样一段话：“20～30岁这期间，是人生决定性的10年，如果你想少走弯路，步入中年后不为过去的青春时光后悔，我们就必须刻意经营，加上一些有用的咨询……”这是当代年轻人最缺少的东西——人生规划。

那么，年轻人应该如何规划好自己的人生呢？梅格·杰博士的建议是：真正认识自己的现状，摆脱一切的自我限制；勇敢走出一成不变的小圈子，通过“弱连接”将路人变成贵人；理性地看待社交网络的不真实和虚荣；接受平淡不等于接受平庸，相信自己能够厚积薄发。

生活中，很多人处于一种随遇而安的状态中，特别是那些对未来毫无规划的年轻人更是如此。他们做事没有任何计划，机会来临时也没有做好迎接的准备，于是只能眼睁睁地看着机会远去。

乔布斯曾经说过：“回头看自己的人生，是把一些偶然的点连成了线。”我们现在所做的每一个选择，都将决定未来的人生方向。如果不想未来的自己为现在的自己买单，那么就要学会做好人生规划，从容应对未来可能发生的一切。

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