我这是怎么了？一一也说情感忽视

2025-02-12 心理健康

【摘要】：日常生活中，不知道你有没有过这样的经历：时而不太开心，莫名的低落，做事情好象缺乏兴趣，也没有动力。觉得自己的生活没有意义。甚或有种迷茫感，不知道自己的未来要去

日常生活中，不知道你有没有过这样的经历：
时而不太开心，莫名的低落，做事情好象缺乏兴趣，也没有动力。觉得自己的生活没有意义。甚或有种迷茫感，不知道自己的未来要去往哪里？但日复一日却又好象心有不甘。

生命苦短，想让自己拥有快乐和满足。但又这么无奈，想而不得，感觉却有心而无力。

孤独，空虚，不时袭来。只有在奔波忙碌中，方才忘却。那样无人与言的感觉，只等夜深人静时，独自品味。

如果是这样，我想说，这可能和你童年时遭遇的情感忽视有关，当然，也只是说可能。

简单来说，情感忽视是一种在关系中没有得到足够的情感回应所造成的创伤。

尤其是童年时期的情感忽视最糟糕。即如小孩，或哭或笑，没有被父母及时关注到，情感上缺失父母的回应和抚慰。这种情况下，孩子的感情是中断的，内心是孤独的。这种不被关注或回应的体验一旦形成，在孩子的无意识中，就会认同父母给自己传递的信号。这个信号，即自己是不重要的，是不值得被爱的。

当这种感觉没有被及时处理好，那在未来的成长中会不断的被激发出来，成为无法摆脱的阴影和困扰。在关系中经常会感到孤独，除了自己没有其他人，甚至会从虚拟的世界里寻找安慰。

因此，被情感忽视的人是孤独的。

他们是不合群的，习惯于把自己隔离或封闭起来。几乎不会主动表达自己的想法，也无法跟人亲近，也不认为自己能与他人建立良好的关系。

他们性格敏感，习惯猜测，由于没有充分的感觉到被爱，所以他们就会过分的认为一切都是自己的错。总觉得没有人会喜欢自己，即使是别人的一个眼神或者不经意的一个动作。他们都会解读为我被嫌弃了，我不被喜欢了。

如果你身上有这样的感觉，那我们怎么去解决这些影响呢？

第一，不要逃避，重新看待自己。

找一个让自己感觉到安全的人，跟对方产生情感连接，并且告诉对方你需要得到哪些情感支持以及回应。如果你身边没有这样一个人也没有关系，可以寻找一个你信任的咨询师进行连接，你会在这里体验到被接纳，被看见。

第二，爱自己。对自己要有同情心，不要对自己过于苛刻，不要把问题都归为是自己的错，试着接纳自己。当你能够跟自己连接起来，那么你同样也可以跟其他人建立一段舒服又滋养自己的关系。

第三，尝试去参加一些群体活动，可以去做一些功利和慈善。当别人因为你的付出而感到温暖时，一定也会回馈你美好的东西。这时候你能明显的感受到自己是有价值的。

唯愿看到这里的你，对自己再多些信心和勇气，为让自己的感觉越来越好，付出一些也值得，你说呢？

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