结石高发困扰广西多喝水、多运动有助排石

2025-03-08 心理健康

【摘要】：.hzh{}广西中医药大学第一附属医院肾膀胱外科副主任医师覃智标专家小传：覃智标，广西中医药大学第一附属医院外三科副主任医师，副教授，广西中西医结合学会外科分会

广西中医药大学第一附属医院肾膀胱外科副主任医师覃智标

专家小传：覃智标，广西中医药大学第一附属医院外三科副主任医师，副教授，广西中西医结合学会外科分会常务委员，出诊时间：周五全天

广西居民对泌尿系结石并不陌生。“首届全军及武警部队泌尿外科尿路结石学术会议”中指出，广西是尿路结石高发区，发病率高达15%～20%，相当于每10人中有2人患此病。

泌尿系结石是由于尿液内的盐类物质沉积形成的固体石块。结石可发生于肾、输尿管、膀胱和尿道，以肾和输尿管结石多见。尿路结石主要临床表现为疼痛、血尿、尿路梗阻、排尿困难。疼痛伴发血尿是泌尿系结石的特征性表现。结石可引起泌尿道直接损伤、梗阻、感染或肾功能损害。

泌尿系结石形成机制尚未完全阐明，这可能与年龄、性别、职业、饮食和水分摄入量、气候及遗传等多种因素有关。广西泌尿系结石高发可能与常年气温高，天气炎热，日照时间长，出汗多，尿液浓缩有关，这些因素均有利于尿中结晶形成。而且，广西地质条件以喀斯特地貌为主，石灰岩多，饮用水的水质较硬，水中含的钙盐较多，水烧开后沉淀会产生厚厚一层水垢，长期饮用这种硬水，也可能引发尿路结石。另外，广西人喜欢吃腌制食品，偏食动物蛋白及精制糖，这种饮食习惯增加了结石的发病率。

泌尿系结石形成的影响因素多，发病率和复发率也很高。因此，建议广西居民应注意日常生活，不让结石找上门。

1.大量饮水。多喝水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石排出。除日间多饮水外，建议夜晚增加一次饮水，保持夜间尿液呈稀释状态，可减少晶体形成。成年人24小时尿量应控制在2000毫升以上，这对任何类型的结石病人都是一项很重要的预防措施。不过建议少喝生水，将水烧开再喝。

2.调整饮食。保证饮食综合平衡，避免某一种营养成分过度摄入。吸收性高钙尿症患者可适当摄入低钙饮食，但不推荐其他含钙尿路结石患者进食限钙饮食；草酸盐结石病人应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物的摄入量；高尿酸患者应少吃高嘌呤食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等。

3.经常检查尿酸碱度。预防尿酸高和胱氨酸结石，患者应经常检查尿酸碱度，应保持在6.5以上。如果出现疼痛伴发血尿，应考虑尿路结石的可能，及时就诊。建议每半年至1年进行一次体检。

4.坚持运动。适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，使结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础。可选择跑楼梯、打篮球和排球、跑步等运动。

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