注意！跷二郎腿可能会引起静脉曲张

2025-03-08 心理健康

【摘要】：.hzh{}很多人都有跷二郎腿的习惯，在不自觉中就将腿跷起来了，而且时间一久，慢慢地形成了一种习惯，但是跷二郎腿有很多坏处，比如说常常跷二郎腿，很有可能引起静脉

很多人都有跷二郎腿的习惯，在不自觉中就将腿跷起来了，而且时间一久，慢慢地形成了一种习惯，但是跷二郎腿有很多坏处，比如说常常跷二郎腿，很有可能引起静脉曲张的症状。

专家指出，跷二郎腿是比较容易得腿部静脉曲张。但，不是绝对的。静脉曲张不是一两天就会形成，而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。

静脉曲张“三忌三宜”

除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。

三忌分别是：一忌长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅；二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流；三忌过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。

三宜分别是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息;二宜控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力；三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。

下面介绍几种方法来调节：可以通过运动锻炼比如慢跑、球类运动等；工作时间几生活中多站立，可以给自己定一个闹钟或是把他当作一件重要的事情来做，每隔30--60分钟起来或动一次；当您想跷腿时可尝试把腿伸直来代替；发展不同的爱好来改变几分散自己的精神思想。