月经期间最容易感冒这些事情最好不要做

2025-03-09 心理健康

【摘要】：.hzh{}月经期间因为失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显，此时若不注意保健，很容

月经期间因为失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显，此时若不注意保健，很容易发生感冒。

有些女性，每次来月经都会感冒，发烧，喉咙痛，来完就好了，可是到下个月又来月经的时候，又感冒了，这就是所谓的经感。

而且本来女性来月经期间，免疫力都会降低，无论是生理还是心理。尤其现在冬天来了，可是很多女性依然爱风度不要温度，而且有些女性喜欢在冬天也吃冰淇淋和生冷东西，这是很不好的习惯。所以，让我们一起来看一下，避免月经期间感冒，免疫力低下，我们需要如何防范。

月经期间这些事情最好不要做

1.月经期间尽量不要洗头。就算洗了也要立马吹干，尤其现在冬天来了，头部不要受风，不要着凉，要加强保暖，多喝热水。切记不能喝冰水，因为喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

2.月经期间可以吃的东西。刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排乾净。

3.拒绝疲劳，晚上要早点休息，不能熬夜，也不要太情绪化，保持好的心情，如果可以多晒晒太阳，散散步。而且月经期间可以吃甜食哦，喜欢蛋糕盒巧克力的女性不要错过了，而且在月经期间吃不会发胖呢。

性生理期抵抗力确实会降低，无论是生理还是心理都是比较脆弱的，如果本身体质较差的话就很容易在这时感冒，所以有一些说法是这几天尽量别洗头洗澡之类的。平时加强锻炼身体，增强体质，加强营养，注意保暖。

月经期间最容易感冒 这些事情最好不要做