你将如何回忆我？依恋风格有话说

2025-04-07 心理健康

【摘要】：依恋，可以表达为一种依赖。你对你以往的事情是怎么依恋的？这种依恋的风格将会影响到你之后的感情道路哦。一个在以往日子得到充足感情的人，对感情态度会乐观向上。反之，

依恋，可以表达为一种依赖。你对你以往的事情是怎么依恋的？这种依恋的风格将会影响到你之后的感情道路哦。一个在以往日子得到充足感情的人，对感情态度会乐观向上。反之，则会成为一种对感情缺乏安全感的人。

你会如何回忆我？带着笑或是很沉默？人们对他人的回忆和他们的依恋风格有关。你有着怎样的依恋风格，它又怎么影响着你的社会活动？和你一样关心这些问题的，还有发育心理学领域的心理学家们。

　　婴儿对养育者的依恋

依恋作为发展心理学的研究主题已经很久了。一开始，心理学家们对婴儿和养育者的情感依恋进行调查。约翰·鲍尔比将这种情感称之为依恋关系。他认为如果孩子在早期的生活里受到充分的照顾和保护，在和养育者的关系中体验到爱和信任，他就会觉得自己是值得被爱的，生活环境是安全的，从而形成“安全型”的依恋风格。在安全的环境中，这样的孩子倾向于积极探索周围新鲜事物，和陌生人玩耍互动。长大后，安全型依恋的孩子也更加容易拥有良好稳固的恋爱关系。

婴儿和养育者之间的关系奠定了婴儿在早期的依恋风格。

然而，如果孩子早期的需求没得到满足，或是养育者忽略孩子的感受，他就可能会对自己形成一个不好的印象，觉得没人爱自己，发展为“不安全型”依恋。此类型的孩子在和母亲分离时会体验到焦虑和不安，一看不到妈妈就会大哭大闹，甚至在母亲回来之后依然不能平复情绪。这种类型的孩子长大后很有可能会变成没有安全感的恋人，时时刻刻问“你爱不爱我”，或者喜怒无常。也就是所谓的“作男作女”。

　　依恋风格影响回忆

依恋风格不仅仅会影响人们和恋人、朋友的互动模式。来自纽约大学拉贝特分校的马修·达金斯和他的合作者们发现，依恋风格还会关系到人们如何评价和回忆第一次见面的陌生人。

189名平均年龄为16.5岁的青少年参加了达金斯的研究。他们在进行成人依恋访谈后被研究者按结果分入安全型依恋风格组和不安全型依恋风格组。之后，研究者请参与者评论一些有争议的社会话题，例如说应不应该废除死刑，大麻是否可以合法化之类的。最后，研究人员为参与者匹配一个同性别、同种族、同年龄，但与之持相反观点的同伴。参与者需要单独和这个陌生人在实验室里对三个有争议的话题表明各自的立场，并且讨论10分钟。

讨论结束后，参与者需要完成针对这场冲突的情绪反应量表，报告讨论过程中自己体验到到积极和消极情绪，以及是否感受到不友善的对待。两周后，参与者再次进行测量。

结果发现，安全型和不安全型依恋的参与者们在第一次的测试中的体验没有显着区别。但是两周之后的测量中，不安全型依恋风格组的参与者比在第一次测试时报告了更多对事件的负性体验和更少的积极情绪，安全型依恋风格组对事件的体验虽然也变得没那么积极，但情绪没有显着变化。

也就是说，安全型依恋的人对陌生人的第一印象保持得更加稳定、一致，而随着时间的增加，不安全型依恋者从与自己意见不一的人身上感受到了更多的恶意，这种对陌生人印象记忆的不稳定影响后续的人际交往的模式。

依恋风格并非一成不变

依恋与心理健康有密切的联系。婴幼儿心理健康的最基本要素是有一种与母亲之间温暖、亲密且持久的关系[2]。依恋类型是婴儿时期和母亲之间形成的情感依恋，风格相对稳定持久[3]。有研究认为，如果能形成恰当的依恋风格，一个人可以自我信赖，并成功地依恋自己的伴侣与后代。相反，一个人未能在早期与母亲建立良好的依恋，他将可能缺乏爱人与爱自己的力量，难以成为一个好的恋人或父母。他们一般会把更多的精力和情感放在事业上。

大约有50%～60%的人属于安全型依恋。但是不安全型依恋也不是一经测定就盖棺定论的。已经有研究证实，依恋类型并非是一成不变的，时间和关系的改变可以帮助人们改善依恋关系。对于那些不懂得爱自己的不安全依恋类型的人来说，拥有一个安全依恋型伴侣可以产生更多安全型依恋行为，体验到自己值得被爱，并在恋爱中收获满满的满足感。

对于不安全型依恋的人来说，建立一段亲密的恋爱关系可能是困难的。到了不得已要走上相亲的道路，又因为容易对陌生人产生负面的第一印象而陷入死循环。尝试去克服来自童年的不安全感，相信自己已经足够强大去爱人爱己，才更能体会恋爱的美好。

从另一方面说，以往的经历会影响我们以后的选择。因为我们都是根据以往的经历来得出对某件事的判断，而这种判断和结论将会作为选择的依据。比如，如果你第一次电头发之后，觉得发型既难看又难以打理，而且发质还会受到很大损伤，可能你对于烫头发就会很慎重。哪怕这是由于发型师的原因造成，在再次做发型的时候，潜意识中就会避开卷发的选择。同理可证，如果之前在感情上受过伤害，在接受新的恋情上则会持保守态度。如果之前的感情比较顺利，大多数人都会对以后的感情生活持乐观向上的态度。

以往的经历固然能为我们提供一定的判断依据，但是具体事情具体分析，有时候，摆脱以往的影子，根据实际作出判断，也未尝不可哦。

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