性格内向极端怎么办

2025-04-09 心理健康

【摘要】：山东读者吴女士问：我老公42岁，性格内向，工作压力大，他平时人挺好，但生气发怒时难以控制自己，经常拍打东西，打自己，比较极端。我们因为家庭琐事经常吵架，他有时会

山东读者吴女士问：我老公42岁，性格内向，工作压力大，他平时人挺好，但生气发怒时难以控制自己，经常拍打东西，打自己，比较极端。我们因为家庭琐事经常吵架，他有时会歇斯底里，接受不了。请问这是心理问题吗，该怎么治疗？

广东爱家心理研究所理事长马健文解答：您先生存在情绪管理的问题，情绪管理有两个关键点：1.自我觉察：有些人很难觉察自己内在的情绪状态，无法及时进行调整，发过脾气后才后悔不已。2.合理释放：当负面情绪来时，应注意沟通协调，或把情绪寄托在运动、兴趣活动中宣泄出来。

需要注意的是，您先生发怒的例子都与你有关，应该反思平时的沟通是否存在你自己的问题，以至于他无法跟你好好讨论，必须用极端的方式来宣泄不满。当感到他的情绪不对头时，切忌滔滔不绝地说话，建议在平静时一起坐下来聊聊，商量出一种适合双方的沟通方式。另外，鼓励他参加一些体育锻炼或朋友聚会，让他有时间来放松自己。

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